Cześć. Byłam w Niemczech przez 4 miesiące i opiekowałam się trójka dzieci. Dzieci były mało rozpieszczane i brałam je cały czas na ręce. Wróciłam i teraz mam problem z kręgosłupem. Nie wiem co mam zrobić, bo okropnie mnie boli kręgosłup na dole. Staram się masowac go jak moge,ale i tak bol dokucza mi wszędzie gdzie jestem ;(

Cześć. Myśle, że dobrym wyjściem będzie wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup porannych i wieczornych. Mnie też bolał kręgosłup na dole od podnoszenia dzieci na rękach. Więcej ćwicze, aerobik czy gimnastyka powinny pomóc. Kręgosłup wymaga ruchu. Jeśli tego nie robisz to narażasz go na późniejsze problemy ze zdrowiem.

Hejka. Moje bóle kręgosłupa były już nie do zniesienia, dlatego poszedłem poradzić się fizjoterapeutów.
Wykonał mi jeden zabieg masaż pleców i odcinka lędźwiowego i doradził wykonywanie ćwiczeń. Troche pomogło, ale nie wiem czy nie bede musiał zapisać się na basen.

Mam na imię Michał. Pracując jako kierowca przez 4 lata, dźwigałem niejednokrotnie bardzo ciężkie towary. Nabawiłem się przy tym bóli kręgosłupa, nie tylko na dole, tak silnych, że musiałem zrezygnować z pracy oraz poznałem co to rwa kulszowa. Tabletki i pływanie dwa razy w tygodniu pomogły mi poradzić sobie z tym problemem. ale zawsze jest możliwość nawrotów.