Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa lędźwiowego ćwiczenia

- - - - - kregoslupa ledzwiowego cwiczenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
panana

panana

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
Cześć wam. Chodze na masaże do fizjoterapeuty. Jestem z niego bardzo zadowolona. Moja znajoma nie chce poddać się tej terapii, bo jest za bardzo kosztowna. Za wizyte płaci się 40-50 złotych. Masaż czasami obejmuje kręgosłup, a czasami również i inne partie ciała. Chciałabym was zapytać o dodatkowe ćwiczenia na ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps.Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps. 159.00 zł 99.00 zł
  • ActivLab TribuStallion 60kaps.ActivLab TribuStallion 60kaps. 23.02 zł 22.00 zł
  • Universal Animal Test - 21 saszetekUniversal Animal Test - 21 saszetek 289.00 zł 269.00 zł
  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • Optimum Amino 2222 - 160 kaps.Optimum Amino 2222 - 160 kaps. 99.00 zł 69.00 zł
  • Bio Tech USA 3P Amino Matrix - 240 tabl.Bio Tech USA 3P Amino Matrix - 240 tabl. 99.00 zł 71.7 zł
  • Scitec Casein Complex - 920gScitec Casein Complex - 920g 119.00 zł 99.00 zł
  • ActivLab Protein Shake - 2000gActivLab Protein Shake - 2000g 95.00 zł 95.00 zł
  • Scitec Attack - 720gScitec Attack - 720g 124.00 zł 109.00 zł
  • Ultimate Horse Power X 225gUltimate Horse Power X 225g 189.00 zł 125.00 zł
  • FA Nutrition Mass Core - 7kgFA Nutrition Mass Core - 7kg 199.00 zł 198.99 zł
  • KFD - Stylowa Bokserka Team KFD - SzaraKFD - Stylowa Bokserka Team KFD - Szara 42.00 zł 34.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    korporacja

    korporacja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
    Ja znam takie ćwiczenie, które pomogło mi w przypadku bolów kręgosłupa odcinka lędzwiowego. A mianowicie: Poz. w. Klęku podpartym. Nie odrywajmy dłoni od podłoża wykonaj tzw. ?Koci grzbiet?. Dotknij czołem kolan przy wyprostowanych kończynach górnych. Później prostując kończyny dolne wygnij grzbiet w przeciwnym kierunku, tak aby dotknąć miednicą podłoża z jednoczesnym odchyleniem głowy do tyłu.
    • 0

    #3
    ciacho1990

    ciacho1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
    Ja nie potrzebuje ćwiczeń na bóle kręgosłupa odcinka lędzwiowego, ponieważ chodze na siłownie i wszystkim polecam chodzenie .Jest tutaj mnóstwo sprzętów, ktore pomogą nie tylko pozbyć się bólów, ale również nabierzesz znakomitej formy.
    Pozdrawiam!
    • 0

    #4
    daredevil99

    daredevil99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 154 postów
    Ja znam kilka ćwiczeń na bóle kręgosłupa, które sama stosowałam:
    1. Poz. w. Leżenie na brzuchu, kończyny górne wyprostowane nad głową. Unieś równocześnie kończyny: lewą rękę i prawą nogę. Policz do 10 ? opuść. To samo wykonaj z drugą parą kończyn

    2 .Poz. w. Leżenie na plecach, dłonie splecione na karku. Naciśnij łokciami mocno na podłoże policz do 10 - zwolnij.

    3.Poz. w. Stojąca w rozkroku, kończyny górne wzdłuż tułowia. Wykonaj szybkie, obustronne krążenia ramion.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko