Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa lędźwiowego ćwiczenia

- - - - - kregoslupa ledzwiowego cwiczenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
panana

panana

    Wczuwa się w forum

  • Uzytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
Cześć wam. Chodze na masaże do fizjoterapeuty. Jestem z niego bardzo zadowolona. Moja znajoma nie chce poddać się tej terapii, bo jest za bardzo kosztowna. Za wizyte płaci się 40-50 złotych. Masaż czasami obejmuje kręgosłup, a czasami również i inne partie ciała. Chciałabym was zapytać o dodatkowe ćwiczenia na ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Ronnie Coleman Pro Antium - 2027 gRonnie Coleman Pro Antium - 2027 g 249.00 zł 177.00 zł
  • MHP Dren - 30 tabMHP Dren - 30 tab 139.00 zł 125.00 zł
  • Muscletech CreaCore 293g [kreatyna HCL]Muscletech CreaCore 293g [kreatyna HCL] 109.00 zł 98.99 zł
  • Controlled Labs - White Flood Reborn - 200GControlled Labs - White Flood Reborn - 200G 159.00 zł 108.00 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 2268gNutrex Muscle Infusion - 2268g 280.00 zł 188.99 zł
  • BioTech USA Nitro Gain - 2270gBioTech USA Nitro Gain - 2270g 129.00 zł 108.00 zł
  • Gaspari AminoLast - 420gGaspari AminoLast - 420g 149.00 zł 98.99 zł
  • BSN Aromavex - 90caps.BSN Aromavex - 90caps. 189.00 zł 129.00 zł
  • BSN Cell Mass 2.0 - 291gBSN Cell Mass 2.0 - 291g 129.00 zł 99.00 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł
  • FA Xtreme MVF 30 szasz. FA Xtreme MVF 30 szasz. 98.00 zł 89.00 zł
  • ActivLab GainBody 30 Machine Man 1500gActivLab GainBody 30 Machine Man 1500g 59.00 zł 58.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    korporacja

    korporacja

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
    Ja znam takie ćwiczenie, które pomogło mi w przypadku bolów kręgosłupa odcinka lędzwiowego. A mianowicie: Poz. w. Klęku podpartym. Nie odrywajmy dłoni od podłoża wykonaj tzw. ?Koci grzbiet?. Dotknij czołem kolan przy wyprostowanych kończynach górnych. Później prostując kończyny dolne wygnij grzbiet w przeciwnym kierunku, tak aby dotknąć miednicą podłoża z jednoczesnym odchyleniem głowy do tyłu.
    • 0

    #3
    ciacho1990

    ciacho1990

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
    Ja nie potrzebuje ćwiczeń na bóle kręgosłupa odcinka lędzwiowego, ponieważ chodze na siłownie i wszystkim polecam chodzenie .Jest tutaj mnóstwo sprzętów, ktore pomogą nie tylko pozbyć się bólów, ale również nabierzesz znakomitej formy.
    Pozdrawiam!
    • 0

    #4
    daredevil99

    daredevil99

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 154 postów
    Ja znam kilka ćwiczeń na bóle kręgosłupa, które sama stosowałam:
    1. Poz. w. Leżenie na brzuchu, kończyny górne wyprostowane nad głową. Unieś równocześnie kończyny: lewą rękę i prawą nogę. Policz do 10 ? opuść. To samo wykonaj z drugą parą kończyn

    2 .Poz. w. Leżenie na plecach, dłonie splecione na karku. Naciśnij łokciami mocno na podłoże policz do 10 - zwolnij.

    3.Poz. w. Stojąca w rozkroku, kończyny górne wzdłuż tułowia. Wykonaj szybkie, obustronne krążenia ramion.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko