Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa lędźwiowego ćwiczenia

- - - - - kregoslupa ledzwiowego cwiczenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
panana

panana

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
Cześć wam. Chodze na masaże do fizjoterapeuty. Jestem z niego bardzo zadowolona. Moja znajoma nie chce poddać się tej terapii, bo jest za bardzo kosztowna. Za wizyte płaci się 40-50 złotych. Masaż czasami obejmuje kręgosłup, a czasami również i inne partie ciała. Chciałabym was zapytać o dodatkowe ćwiczenia na ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
korporacja

korporacja

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 137 postów
Ja znam takie ćwiczenie, które pomogło mi w przypadku bolów kręgosłupa odcinka lędzwiowego. A mianowicie: Poz. w. Klęku podpartym. Nie odrywajmy dłoni od podłoża wykonaj tzw. ?Koci grzbiet?. Dotknij czołem kolan przy wyprostowanych kończynach górnych. Później prostując kończyny dolne wygnij grzbiet w przeciwnym kierunku, tak aby dotknąć miednicą podłoża z jednoczesnym odchyleniem głowy do tyłu.
  • 0

#3
ciacho1990

ciacho1990

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
Ja nie potrzebuje ćwiczeń na bóle kręgosłupa odcinka lędzwiowego, ponieważ chodze na siłownie i wszystkim polecam chodzenie .Jest tutaj mnóstwo sprzętów, ktore pomogą nie tylko pozbyć się bólów, ale również nabierzesz znakomitej formy.
Pozdrawiam!
  • 0

#4
daredevil99

daredevil99

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 154 postów
Ja znam kilka ćwiczeń na bóle kręgosłupa, które sama stosowałam:
1. Poz. w. Leżenie na brzuchu, kończyny górne wyprostowane nad głową. Unieś równocześnie kończyny: lewą rękę i prawą nogę. Policz do 10 ? opuść. To samo wykonaj z drugą parą kończyn

2 .Poz. w. Leżenie na plecach, dłonie splecione na karku. Naciśnij łokciami mocno na podłoże policz do 10 - zwolnij.

3.Poz. w. Stojąca w rozkroku, kończyny górne wzdłuż tułowia. Wykonaj szybkie, obustronne krążenia ramion.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko