Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa lędźwiowego ćwiczenia

- - - - - kregoslupa ledzwiowego cwiczenia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
panana

panana

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
Cześć wam. Chodze na masaże do fizjoterapeuty. Jestem z niego bardzo zadowolona. Moja znajoma nie chce poddać się tej terapii, bo jest za bardzo kosztowna. Za wizyte płaci się 40-50 złotych. Masaż czasami obejmuje kręgosłup, a czasami również i inne partie ciała. Chciałabym was zapytać o dodatkowe ćwiczenia na ból kręgosłupa odcinka lędźwiowego?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • 7 Nutrition - Proteon 2000g7 Nutrition - Proteon 2000g 179.00 zł 165.00 zł
  • BSN Nitrix - 180 kaps.BSN Nitrix - 180 kaps. 142.47 zł 129.00 zł
  • BPI SPORTS Blox 150g [SAA!!]BPI SPORTS Blox 150g [SAA!!] 149.00 zł 84.9 zł
  • MHP Trac NO-Extreme - 775 gMHP Trac NO-Extreme - 775 g 189.00 zł 139.00 zł
  • Scitec Creatine 100% Pure - 500gScitec Creatine 100% Pure - 500g 69.00 zł 32.00 zł
  • Optimum Diet Boost 120 kap.Optimum Diet Boost 120 kap. 119.00 zł 79.00 zł
  • Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA]Syntrax Micellar Creme 958g [KAZEINA] 119.00 zł 105.00 zł
  • Syntrax Matrix 5.0 - 2270gSyntrax Matrix 5.0 - 2270g 200.00 zł 168.00 zł
  • Tested Amino 6500 - 300 kaps.Tested Amino 6500 - 300 kaps. 109.00 zł 59.00 zł
  • NVE Stacker TESTO-4HD - 120 kapsNVE Stacker TESTO-4HD - 120 kaps 189.00 zł 115.00 zł
  • Universal NOX 3 - 180 tablUniversal NOX 3 - 180 tabl 189.00 zł 137.00 zł
  • Real Pharm Tribulus 1000mg - 150 caps.Real Pharm Tribulus 1000mg - 150 caps. 69.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    korporacja

    korporacja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 137 postów
    Ja znam takie ćwiczenie, które pomogło mi w przypadku bolów kręgosłupa odcinka lędzwiowego. A mianowicie: Poz. w. Klęku podpartym. Nie odrywajmy dłoni od podłoża wykonaj tzw. ?Koci grzbiet?. Dotknij czołem kolan przy wyprostowanych kończynach górnych. Później prostując kończyny dolne wygnij grzbiet w przeciwnym kierunku, tak aby dotknąć miednicą podłoża z jednoczesnym odchyleniem głowy do tyłu.
    • 0

    #3
    ciacho1990

    ciacho1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
    Ja nie potrzebuje ćwiczeń na bóle kręgosłupa odcinka lędzwiowego, ponieważ chodze na siłownie i wszystkim polecam chodzenie .Jest tutaj mnóstwo sprzętów, ktore pomogą nie tylko pozbyć się bólów, ale również nabierzesz znakomitej formy.
    Pozdrawiam!
    • 0

    #4
    daredevil99

    daredevil99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 154 postów
    Ja znam kilka ćwiczeń na bóle kręgosłupa, które sama stosowałam:
    1. Poz. w. Leżenie na brzuchu, kończyny górne wyprostowane nad głową. Unieś równocześnie kończyny: lewą rękę i prawą nogę. Policz do 10 ? opuść. To samo wykonaj z drugą parą kończyn

    2 .Poz. w. Leżenie na plecach, dłonie splecione na karku. Naciśnij łokciami mocno na podłoże policz do 10 - zwolnij.

    3.Poz. w. Stojąca w rozkroku, kończyny górne wzdłuż tułowia. Wykonaj szybkie, obustronne krążenia ramion.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko