Siema.

Na wczorajszym treningu strasznie bolały mnie dwa barki - lewy i prawy. Dokładnie chodzi o te kości barkowe.
Nie mogłem normalnie wykonywać ćwiczeń na klatkę np. wyciskanie na płaskiej, a na skosie to już wgl tragedia. Nie mogłem nic zrobić.

O co tu chodzi ? Smarować jakimś fastumem czy coś ? Co radzicie ?

Pzdr !

Przeciążyłeś te stawy i tyle - długo już trenujesz bez przerwy ? Jesli w dodatku używasz często dużych ciężarów to może być jedna z przyczyn.Zmniejsz obciążenie szczególnie przy treningu klatki i barków , staraj się porządnie rozgrzewać , Możesz dorzucić Maśc rozgrewającą , cos na stawy też by się przydało , jak z kasą krucho to chociaż narazie galaretki zajadaj . Oczywiscie Masć z ketoprofenem także dorzuć , Fastum sam nieraz stosowałem i Ci powiem przy smarowaniu 4- 5 x na dobę różnych częśći ciała przynosiło Mi ulgę
Aaa stosujesz jakieś saa/ph wysuszające stawy?

Chmm. Przerwę miałem sporawą.

Jestem "on" od 7-8 tygodni.

Co do SAA, to tak. Wczoraj skończyłem cykl na mecie.

No to sam sobie odpowiedziales - przerwa, duze ciezary (bo SAA), a wiec duze obciazenie dla stawow. Zainwestuj w Animal Flex+galaretki.

Teraz nie mam kasy na Animal Flex, ale galaretki postaram się kupować.

PS. wsypać do szklanki zalać wodą i wypić ?

Tak po zgęstnieniu