mam problem z kolanami. mianowicie bolą mnie podczas cwiczen jak i w zyciu codziennym np. podczas kucania i wstawania. a co do cwiczen to np. nie moge robic przysiadów , ból doskwiera w czasie wstawania i boje sie wykonywac przysiady (z jak i bez obciazenia) zeby sobie jeszcze bradcziej nie uszkodzic kolan. Co byscie polecali zeby bol zalagodzic ? bo chcialbym wprowadzic w plan przysiady a nie wiem co zrobic z kolanami zeby bol zniknal. Opaski ? masci ? proszę o szybka pomoc, z gory dziekuje

1) zakup sobie opaski na kolana
2) na bol dobra jest maść Lioton 1000
3) kup coś na stawy
4) jak nic nie pomaga to idź do lekarza

dzieki za pomoc :)