Witam. Od początku wakacji biegam w miarę regularnie. Do tej pory biegałem po małej bieżni. Bolały mnie kostki (zapewne od tego, że zakręty bieżni były dość ostre i za bardzo obciążałem kostki). Dzisiaj rano postanowiłem pobiegać polną drogą. Strasznie bolały mnie kolana, od wewnętrznej strony. Bardzo mi to przeszkadza. Czym jest to spowodowane? Może to być wina bieżni? Ostatni raz biegałem w piątek na orbitrku i nic mnie nie bolało.

Mam jeszcze jedno pytanie. Po krótkim czasie biegu brakowało mi siły tzn. nogi mi ciążyły itd. Czy to przez to, że biegałem na czczo?

jakie masz buty do biegania? po polnej ścieżce raczej nie powinno boleć bo jest bardziej miękkie podłoże. Jak biegasz po terenie gdzie są łuki, to zmieniaj strony, zawracaj, wtedy w tym samym stopniu obciążasz obie nogi.

w bieganiu najważniejsze jest obuwie. Też pytanie czy masz jakąś dużą nadwagę, wtedy też kolana mogą być obciążone.
Jak już nic nie wymyślisz przejdź się do lekarza.

Porządna rozgrzewka & dobre buty - ból przejdzie.

godzinka dziennie rowerku :)