Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuBól ustępuje jak pochodzę tak 10 minut
Co zrobić żeby temu zapobiec???
Użytkownik marcin33363 edytował ten post 01 październik 2009 - 20:07
Ból kolan
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
marcin33363 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 74
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 3 l
Napisano 01 październik 2009 - 20:06
Od jakiegoś czasu 2 lub 3 dni po treningu piątkowym, czyli nóg odczuwam ból w kolanie naprzemian raz w jednym raz w drugim
Ból ustępuje jak pochodzę tak 10 minut
Co zrobić żeby temu zapobiec???
Ból ustępuje jak pochodzę tak 10 minut
Co zrobić żeby temu zapobiec???
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
OstroVit Extra Pure Leucine - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,90 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból kolana , Ból głowy na kuracji , Ból uda przy chodzeniu , Ból pahcwin przy ćwiczeniach na brzuch , Ból żołądka po koktajlu białkowym
Ból kolana , Ból głowy na kuracji , Ból uda przy chodzeniu , Ból pahcwin przy ćwiczeniach na brzuch , Ból żołądka po koktajlu białkowym
#2
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 11 październik 2009 - 00:13
Rozgrzewka przed ćwiczeniami a najlepiej zaraz po przebudzeniu
Możesz spróbować maści końskiej
Glukozaminy
Jeśli nic nie pomoże to do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy
Możesz spróbować maści końskiej
Glukozaminy
Jeśli nic nie pomoże to do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#3
~Norbi
KFD Ultra-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6344
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 11 październik 2009 - 00:18
Cytat
Rozgrzewka przed ćwiczeniami a najlepiej zaraz po przebudzeniu
Możesz spróbować maści końskiej
Glukozaminy
Jeśli nic nie pomoże to do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy
Możesz spróbować maści końskiej
Glukozaminy
Jeśli nic nie pomoże to do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy
glukozamina ani zadna masc moze nie pomoc dopoki nie znamy przyczyny bolu.
Jak wyglada rozgrzewka, technika, jakie ciezary stosujesz ?
#4
Tei
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 06 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stryków
Napisano 11 październik 2009 - 00:39
Za duże obciążenie na staw kolanowy... ; ] lub zła rozgrzewka, najlepiej by było jakbyś sobie na kolano podczas treningu zawiazywał bandażem uciskowym , wtedy by cie nie bolalo
Użytkownik Tei edytował ten post 11 październik 2009 - 00:39
#5
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 11 październik 2009 - 11:28
w tym wieku nie masz się co dziwić że kolana bolą... jesteś w fazie szybkiego wzrostu, a na dodatek jeszcze katujesz kolana ćwiczeniami siłowymi 
normalka. popytaj piłkarzyków z Twojego rocznika- na pewno większość też ma problemy z kolanami.
normalka. popytaj piłkarzyków z Twojego rocznika- na pewno większość też ma problemy z kolanami.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#6
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 11 październik 2009 - 15:57
Użytkownik ~Norbi dnia 11-10-2009, 01:18 napisał
glukozamina ani zadna masc moze nie pomoc dopoki nie znamy przyczyny bolu.
Jak wyglada rozgrzewka, technika, jakie ciezary stosujesz ?
Jak wyglada rozgrzewka, technika, jakie ciezary stosujesz ?
ale możne pomóc wiec daruj sobie
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#8
marcin33363
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 74
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 3 l
Napisano 01 listopad 2009 - 19:08
Cytat
Jak wyglada rozgrzewka, technika, jakie ciezary stosujesz ?
przysiady bez obciazenia jedna seria 15 razy
ciężary zaczynam od 30 kg przysiad do kąta prostego a kończe na 65 -75kg to zależy czy robie ciężki czy lekki trening
tak nawiasem ból już ustępuje
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar GTI tabletki | Aminostar Nitric Oxide | Glutamina Gaspari Nutrition | Trądzik pielęgnacja | Trec Vitargo Electro Energy | FA Xtreme Pump | Slim Coffee Vanilla