Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból, kłucie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po prawej stronie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lolek111555

lolek111555

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Witam, boli mnie bardzo podczas schylania się skręcania. Wydaje mi się a wręcz jestem pewien, że ten ból powstał podczas serwowania z wyskoku podczas gry w siatkówke. To było około pół roku temu i miałem przerewe w grze. Teraz znowu zagrałem i tak mnie boli że nie wiem co z tym zrobić. Nie mogę przez to efektywnie serwować, skakać, a i schylać czy skręcać bo boli. Miał ktoś coś takiego? Co radzicie. Słyszałem, ze ćwiczenia np. martwy ciąg mogą to pogorszyć. Prawda to? Czy mogę ćwiczyć na siłowni lędźwie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arek 123

    Arek 123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    W takich przypadkach najczęściej pomaga masażysta, który umiejętnie nastawia tamto miejsce. Wtedy wystarczy odpuścić na dobry tydzień obciążanie kręgosłupa i przechodzi. Spróbuj się położyć na materacu i rozciągać kręgosłup poprzez przerzucenie wyprostowanych nóg za siebie. Ja tak po treningu często robię i pomaga rozluźnić kręgosłup. Powiedz jeszcze czy to ból kujący czy tak jakby mięśniowy - ciągnący?
    • 0

    #3
    lolek111555

    lolek111555

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Wydaje mi się że bardziej kujacy- trudno mi to określi, ale gdyby się zastanowic to przecież kiedy skacze i wychylam się do tyłu i jeszcze ze skrętem, to może mięsień mam nadciągnięty. Ten ból jest mniejszy, ale kiedy znowu chce wykonać zagrywkę to znowu powraca. Nawet zwykle odchylenie do tyłu go powoduje...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko