Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból dolny odcinek pleców

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukchar

lukchar

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 23
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Witam, mam problem z dolnym odcinkiem pleców. Przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha boli mnie dolna część pleców. Zrobię np. 10 powtórzeń i wtedy zaczyna się ból, za każdym kolejnym powtórzeniem boli mnie coraz bardziej. Nie wykonuję skłonu siłowego, ani mc. Wady kręgosłupa nie mam, plecy nigdy mnie nie bolą, jedynie przy trenowaniu brzucha. Proszę o jakieś rady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Pokaż swój trening brzucha
    • 0

    #3
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Zła technika. Odpuść brzuszki... Rób spięcia, podciąganie nóg w zwisie na drążku, skręty tułowia ze sztangą stojąc.
    Ogólnie zainteresuj się treningiem ABS i ABS II. A6W obciąża ten odcinek pleców...
    • 0

    #4
    lukchar

    lukchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 23
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Ćwiczę brzuszki, unoszenie nóg podpierając się łokciami na poręczach, skręty tułowia ze sztangą stojąc.
    • 0

    #5
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    W takim razie wywal brzuszki w to miejsce daj spięcia lub coś takiego http://www.kfd.pl/sk...lahy-34494.html
    • 0

    #6
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Tradycyjne brzuszki wg mnie mają mało wspólnego z treningiem mięśni brzucha %-) Radzę zrobic jak zasugerował kolega wyżej
    • 0

    #7
    lukchar

    lukchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 23
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Dzięki za pomoc.
    • 0

    #8
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Ja porobiłem brzuszki głową do dołu i dzięki temu pozbyłem sie tego bólu
    • 0

    #9
    lukchar

    lukchar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 23
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    Głową do dołu, jak to wygląda? Jak mi koledzy wcześniej proponowali nie robię brzuszków i nic mnie nie boli. Jestem ciekawy jak wyglądają te brzuszki o jakich mówisz.
    • 0

    #10
    K4liber

    K4liber

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:.
    • Staż [mies.]: 13
    kladziesz sie na czyms na "na nogach" brzuch masz w powietrzu , zaczepiasz o cos nogi i w dol i w gore %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko