Witam po przerwie jakis 7 miesiecy zaczalem znowu wprawiac sie w sporty silowe odziwo nigdy nie narzekalem na jakies bole i bylo tak do tej pory az przyszedl dzien treningowy kiedy wypadlo na klatke tak wlasnie na nia... wtedy pojawiaja sie bole barku rownie dziwne jest to ze gdy pracuje na silowni nad barkami nie odczuwam tego.

dodam ze przy rozgrzewce kiedy macham ramionami (w tyl) lewy bark mi strzela .
CO poradzic ? nie moge roziwjac zbyt dobrze klatki przy wyciskaniu na lawce skosnej w dol,w gorej i prostej bo zanim zaczne odczuwac skutki na klatcie boli mnie lewy bark czuje sie jakbym z tej lewej storny mial z 10kg wiecej .

byc moze w staw ramienny wdal sie jakis stan zapalny (obym sie myslil)
Mysle ze wtedy samo z siebie nie przjedzie.
Stosujesz juz jakies masci na ten staw?
Jaki to bol -przeszywajacy, pulsujacy? wystepuje tylko przy stosowaniu obciazenia, czy pojawia sie takze przy prostych czynnosciach "samoobslugowych"-codziennych?
pozdr.

trudno okreslic bol po prostu czuje ze nie moge juz wiecej wycisnac i wiem ze to wina barku bo potem jest jakby goraco od srodka nie stosuje masci a bol pojawia sie tylko przy wyciskaniu na klate i wyciskaniu sztangi zza glowy i z przed glowy

porozciagaj sie przd wyciskiem irozgrzej dobrze w tym tkwi problem.wiem jak zaczynalem bez rozgrzewki i rozciągania -to samo ból w barku

wiem jak bardzo rozgrzewka jest wazna dlatego robie ja przed kazdym trenigiem 5 minut jezdze na rowerku stacjonarnycm 5 minut skacze na skakance zeby poprawic krazenie a potem rozciagam stawy w tym barki kiedys nawet probowalem sie skupic szczegolnie na barkach i rozgrzewalem je 15 minut jednak bez rezultatu

a miesien boli Cie przy samym spieciu??moze wyniez sie do lekarza??

mialem to smao przy wyciskaniu na klatke bolalo mnie tylko przy obciazeniach powyzej 80kg i robieniu barkow zza karku i przed glowy wrocilo mi to drugi raz bo nie leczylem tego i dalej cwiczylem teraz pzrestalem cwiczyc jak tylko miesnie odpoczely od treningow dto bol sie wzmocnil ze nawet szklanki nie moglem utrzymac w reku i bolalo mnie kilka miesiecy (przeszywajacy bol) radze przestac na jaksi czas treningow i pojsc do lekarza ja nie cwiczylem 5 miesiecy teraz od 3 tygodniu lekko sobie cwicze i przyzwyczajam bark...stosowalem masci typu fastum gel, ben gai bylem u lekarza mialem rentgen ale z koscmi jeest ok prawdopodobnie jest to spalenie,naderwanie miesnia od pazdziernika mam rehabilitacje... pozdro

Użytkownik kartel edytował ten post 24 sierpień 2006 - 11:37

to nie wyglada na bol miesnia bo jak juz w spominalem przy wykonywaniu wymachow do tylu strzela mi bark moze sciegno albo staw ? zaczne to smarowac mam tydzien przerwy od treningow od poniedzialku ruszam na silownie i zobacze co z tym

masz przeciazony staw (albo po mojemu: wyjebany staw hehehe)
spozywaj Kolagen np z Olimpu - to podstawa...
pozdro

na przyszlosc nie opuszczaj zbyt nisko sztangi przy wykonywaniu tego cwiczenia a poki co lepiej przystopuj. a oprocz kolagenu z olimpu dobry jest ten smieszny plyn z treca tylko zapomnialem nazwy pozniej dopisze jak znajde butelke.
pozdro

2 tygodnie odpoczynku od siłowni + polecam smarować maścią Naproxen na zmiane z Fastum
Na przyszłość bardzo dobrze rozgrzewać naramienne krążeniami i wymachami, można dodać serie wstępne minimalnymi ciężarami, przy właściwych skupić się na technice i nie przesadzać z ciężarami Pozdro