Ból barku przy opuszczaniu się na drążku

#1 miki.m

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 07 07 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koło/Dęblin
Staż [mies.]: 22

Napisano 07 lipiec 2010 - 18:04

Witam,
Mam problem z prawym barkiem... Przy opuszczaniu się na drążku w szerokim uchwycie, boli mnie przedni akton m. naramiennego. Poza tym przy wyciskaniu na płaskiej ławce czuje i słyszę przeskakiwanie kości, jednak mnie wtedy nie boli. W czym może być problem?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Selen - przydatny w wielu przypadkach , "Męskie piersi" - jak się ich pozbyć? | Pomóżcie zielonemu ;) , Trening FBW przy redukcji , Podciąganie na drążku | prośba o pomoc , Tez chcialbym przykoksic | metka na start?

#2 karolek03

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 128
Rejestracja: 28 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: laik

Napisano 07 lipiec 2010 - 18:39

moze pomyśl o jakiejś ochronie stawów chemią? miałem podobny problem-zacząłem wcinać Artresan.efekt-pomogło %-)

Do góry of the page up there ^

#3 miki.m

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 07 07 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koło/Dęblin
Staż [mies.]: 22

Napisano 07 lipiec 2010 - 20:28

Założyłeś, że mam problem ze stawem... A może jest tu problem z przednim aktonem m naramiennego, który odpowiednio nie podtrzymuje kości barku w odpowiedniej pozycji, stąd owy ból i przeskakiwanie...

Do góry of the page up there ^

#4 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 07 lipiec 2010 - 21:06

Jak wyglada twoja rozgrzewka?

Do góry of the page up there ^

#5 Georgio

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 21 08 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gostynin
Staż [mies.]: 2x

Napisano 07 lipiec 2010 - 21:26

jw może problem tkwi w nieodpowiedniej rozgrzewce... od dawna masz takie dolegliwości? tylko przy drążku Cie owy bark boli? może krótka przerwa pomoże, nie warto się forsować a przerwa czasem ma zbawienne skutki

Do góry of the page up there ^

#6 miki.m

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 07 07 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koło/Dęblin
Staż [mies.]: 22

Napisano 07 lipiec 2010 - 21:40

Rozgrzewka normalnie... Przed treningiem ogólne rozgrzanie materiału, później ćwiczenia ruchowe (wymachy ciałem we wszystkie fizycznie możliwe strony), rozciąganie... Po każdym ćwiczeniu rozciąganie ćwiczonej partii...

Problem pojawił się 3tygodnie temu, jednak ćwiczę dalej. Drążek robiłem dzisiaj i zabolało, dlatego zgłosiłem się z problemem...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć