Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
od pewnego czasu przy i po wyciskaniu sztangi płasko na klatę na drugi dzień mnie kaptury (barki)
czy to zakwas czy oznacza to że źle było wykonywane ćwiczenie ?
proszę o pomoc
Ból barków przy wyciskaniu na klatę
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)
BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
--------------------------------------
MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł) HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł) BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zaropiałe oczy - przyczyny. | Zaropiałe oczy , Ból mięśni | po treningu bolii , ból... , Podział Inject/Oral | Wpisywać saa które można przyjmować iniekcyjnie i w tabletkach. , Przykładowa dieta na masę | ocena, pomoc w ułożeniu
Zaropiałe oczy - przyczyny. | Zaropiałe oczy , Ból mięśni | po treningu bolii , ból... , Podział Inject/Oral | Wpisywać saa które można przyjmować iniekcyjnie i w tabletkach. , Przykładowa dieta na masę | ocena, pomoc w ułożeniu
#4
Batist 
- wesoły kostek
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4931
- Rejestracja: 12 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 listopad 2010 - 20:47
Użytkownik BoJaR dnia 20-11-2010, 22:44 napisał
technikę mam dobrą
może źle się układam do wyciskania ?
może źle się układam do wyciskania ?
to również technika
wejdź do Atlasu ćwiczeń na kfd i poczytaj.
Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...
#6
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6417
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 20 listopad 2010 - 20:52
Hm nie za blisko ręce wzdłuż tułowia są? http://www.kfd.pl/wyciskanie-sztangi-na-la...ezac-33878.html
Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 20 listopad 2010 - 20:53
Nie udzielam porad na PW.
#8
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6417
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 20 listopad 2010 - 20:59
Czy ustawienie łokci nie jest zbyt blisko tułowia. Powinien być prawie kąt prosty między ręką a resztą ciała.
Nie udzielam porad na PW.
#9
BoJaR
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 13 11 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 20 listopad 2010 - 21:02
a przy wyciskaniu tak mam prawidłowo łokcie ;]
kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
a moze to poprostu zakwasy
kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
a moze to poprostu zakwasy
Pomogłem to daj "+"
#10
~Jawor
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2626
- Rejestracja: 18 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 12+12
Napisano 20 listopad 2010 - 21:03
Użytkownik BoJaR dnia 20-11-2010, 21:02 napisał
a przy wyciskaniu tak mam prawidłowo łokcie ;]
kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
a moze to poprostu zakwasy
kiedyś miałem źle i mnie w łokciach bolało ale juz to naprawiłem ;D
a moze to poprostu zakwasy
Zakwasy na kapturach po ćwiczeniu na klate? Może to po jakimś innym ćwiczeniu. Co robisz razem z wyciskaniem?
Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny
#12
BoJaR
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 13 11 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 20 listopad 2010 - 21:06
Użytkownik JawoR 666 dnia 20-11-2010, 21:03 napisał
Zakwasy na kapturach po ćwiczeniu na klate? Może to po jakimś innym ćwiczeniu. Co robisz razem z wyciskaniem?
3 tygodnie biceps
3 tygodnie barki
P.S. Kurdę że ja na to nie wpadłem
Pomogłem to daj "+"
#14
~Jawor
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2626
- Rejestracja: 18 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 12+12
Napisano 20 listopad 2010 - 21:09
Użytkownik BoJaR dnia 20-11-2010, 21:06 napisał
3 tygodnie biceps
3 tygodnie barki
P.S. Kurdę że ja na to nie wpadłem
3 tygodnie barki
P.S. Kurdę że ja na to nie wpadłem
Pomyśl czasem
Następnym razem będzie
Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny
#15
BoJaR
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 13 11 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 20 listopad 2010 - 21:09
Użytkownik Batista` dnia 20-11-2010, 21:03 napisał
a jest porządna rozgrzewka ?
hmm skromna bardzo około 6 minut to też właśnie może być przyczyną tego ;]
ale kiedyś zrobilem rozgrzewke 20-minutowa i tez mialem ten bol
ale własnie teraz odczulem ze wczoraj robilem klate i na niczym nie mam zakwasu
Pomogłem to daj "+"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Engerix B | Musli Gainer 15 cena | Przepis owoce morza | Scitec Isolate Amino sklep | PVL Krea-K Maxx zastosowanie | Bio CLA DUO kfd | Novedex apteka