Ból

#1 C0rvette

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LUBLIN
Staż [mies.]: 12

Napisano 21 luty 2012 - 19:13

Cześć!
Od paru treningów Na plecy! przez dwa dni trzyma mnie ból lędźwi... Technika dobra... Pas jest... nie wiem dlaczego?
Poradzicie coś?

Robię MC Wiosłowania sztangą i hantlą

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,90 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Enan | czy go kuć....?? , Aneta Florczyk startuje w wyborach , Wypracowanie z języka polskiego - pomoc | Pilnie , Krwawienie z nosa , pytanie roku :} | czy na SAA można się opalać

#2 Siła94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Europa
Staż [mies.]: 6

Napisano 21 luty 2012 - 19:15

na MC może być trochę za wcześnie jak masz słabo zbudowane plecy

Do góry of the page up there ^

#3 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 858
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 21 luty 2012 - 19:19

na treningu zdejmij pas chyba ze są to naprawde ciężkie serie to wtedy go załóż.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#4 C0rvette

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LUBLIN
Staż [mies.]: 12

Napisano 21 luty 2012 - 19:22

Użytkownik Rradeks dnia 21 luty 2012 - 19:19 napisał

na treningu zdejmij pas chyba ze są to naprawde ciężkie serie to wtedy go załóż.

Czytałem i Trener mi mówił ze Mc to podstawa !

A z tym pasem spróbuję i będę zakładać przy ostatnich seriach

Do góry of the page up there ^

#5 ~Biały

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 862
Rejestracja: 23 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:....
Staż [mies.]: 26

Napisano 21 luty 2012 - 22:10

a rozgrzewka jest ??

Do góry of the page up there ^

#6 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7507
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 luty 2012 - 22:47

być może jakieś małe zwyrodnienie, ja po dobrym treningu mc przez pare dni nie moge się zgiąć

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#7 C0rvette

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LUBLIN
Staż [mies.]: 12

Napisano 22 luty 2012 - 16:17

Yhym dziękuję

A co do rozgrzewki? Jest przed kazdym treningiem

Do góry of the page up there ^

#8 Jake84

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1323
Rejestracja: 01 10 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KIELCE
Staż [mies.]: ~49

Napisano 23 luty 2012 - 09:57

Użytkownik C0rvette dnia 22 luty 2012 - 16:17 napisał

Yhym dziękuję

A co do rozgrzewki? Jest przed kazdym treningiem

spróbuj MC robić na końcu treningu, robiąc jako pierwszy wstępnie męczysz prostowniki dużym ciężarem, w następnych ćwiczeniach typu wiosłowanie prostowniki również mocno pracują, gdyż trzymaja naszą sylwetkę w pozycji pochylonej, może być to przyczyną dyskomfortu podczas dużej ilości serii lub powtórzeń w wiosłowaniu. robiąc Mc na końcu ćwiczysz prostowniki jako ostatnie i używasz mniejszego ciężaru co może mieć dobry wpływ na kręgosłup w Twoim wieku. warto wypróbować taką zamianę na kilku najbliższych treningach.