Cześć otóż trenuję boks i powinienem w jak najszybszym czasie zbic wage ( około 3kg ). Na początku stosowałem się zalecen osob z forum, abym cwiczyl bez zadnych srodkow ktore przyspieszaja redukcje tkanki tluszczowej i racja zrzucilem sam kg, Nastepnie bralem L-karnityne, która w moim przypadku nie przyniosla zadnych efektow. Co poradzacie. Ograniczylem tluszcze w do minimum w dziennym spozyciu posilkow po 18 nie jem pije duzo wod. Czy termo speed jest dobry prosze o wyrozumiale odpowiedzi. Pozdrawiam

Jedz minimum 6 posilkow dziennie . Ogranicz weglowodany staraj sie jesc wiecej bialek i zdrowym tluszczy .
Unikaj wegli prostych np. owocow.

A do kiedy masz to zrzucić???
O jakiej porze masz wage???(bo sądzę że o walke ci chodzi)
Prawda jest taka że te 3kg to sama woda, więc wystarczy się troszkę odwodnic
Jeśli masz wage rano to wystarczy nie zjeść kolacji, rano nic nie pic ani nic nie jeśc, walnąć kupkę jechać na wagę a po wadze zjeść dopiero na spokoju śniadanie i juz wagę amsz zrobiona, ja tak zawsze robie jak mam zawody

A jesli to nie chodzi o żadne zawody to ogranicz węgle, dużo białka szamaj i trenuj, biegaj itd

Użytkownik Prertorians edytował ten post 20 maj 2008 - 17:34

ooooooooo Dzieki wam bardzo o to mi chodzilo : D

Pretorians - do zawodow jeszcze troche mam : D (tydzien) takze mam nadzieje ze mi sie uda ; )

Ja mam mniej czasu, w piątek mam wagę, sobota/niedziela zawody Startuje w kategori do 74kg a obecnie coś koło 75waże, ale to sama woda więc sie nie przejmuje