Cwicze na mase ( 3 treningi w tyg ) ale chce dodać do tego boks ( 2 razy w tyg w dni nietrenignowe )

Diete mam , nabieranie masy przychodzi mi z trudnem , waze ok 65 kg.

O ile nalezalo by zwiekszyć kalorie w ciagu doby 400 + wystarczy ?

Czyli np woreczek ryzu lub dzialka gainera dodatkowo załatwi sprawe czt bedzie to za mało do diety ktorą juz mam ?

Czy lepiej odpuscic boks i wrocic do niego jak osiagne swoj cel ( 75kg) ??