Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam . Nie wiem czy to dobry dział ale myślę że coś mi poradzicie :)
A więc do sedna . Muszę zredukować wagę z 63 do ok 60 kg . Na treningach mam koszulkę,pas i bluzę .
Tu mam do Was pytanie czy znacie jakieś sposoby na w miarę szybkie " gubienie kilogramów " ? :]
Pozdrawiam !
Boks - redukcja 3 kg
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna]](http://sklep.kfd.pl//cache/98606926074ef4b9b9cd9f7a636984b0_62x62.jpg "KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna]")
KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna] (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna] (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja w wieku 53 lat po zawale , REDUKCJA ŁAKNIENIE , Jaki najlepszy trening na redukcję? , Trening bokserski według Weidera , Dieta redukcja do oceny - spalenie tkanki tłuszczowej
Redukcja w wieku 53 lat po zawale , REDUKCJA ŁAKNIENIE , Jaki najlepszy trening na redukcję? , Trening bokserski według Weidera , Dieta redukcja do oceny - spalenie tkanki tłuszczowej
#2
be4 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 28 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 29 marzec 2011 - 09:58
zaloz se folie taka ktora mieso sie owija owin se caly pas i z 2 bluzy wloz i przebiegnij sie z 5km po 2x dziennie
wszystko sie da. owin se folia ta ktora sie mieso owija owin se pas z 2 bluzy i 2x dziennie przebiegnij z 5km i schudniesz;)
wszystko sie da. owin se folia ta ktora sie mieso owija owin se pas z 2 bluzy i 2x dziennie przebiegnij z 5km i schudniesz;)
#5
nevalainen
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1186
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Dużo
Napisano 29 marzec 2011 - 15:29
Jakbyś przez tydzień nie jadł. Albo złapał ciężką chorobę i do tego nic nie jadł, to w 5 dni byś dał radę, ja jak byłem chory to 3kg w dół.
Nie no joke, raczej nie da się w tak krótkim odstępie czasu, niektórzy w miesiąc starają się zrzucić 3 kg.
Nie no joke, raczej nie da się w tak krótkim odstępie czasu, niektórzy w miesiąc starają się zrzucić 3 kg.
#6
Ch0m1k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 22 02 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Suwałki
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 29 marzec 2011 - 15:56
A jak byście określili możliwość zrzucenia tych 3 kg w miesiąc ? Treningi 3-4x razy w tygodniu ? Ewentualnie może polecili byście jakąś konkretną dietę ? :]
#7
nevalainen
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1186
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Dużo
Napisano 29 marzec 2011 - 16:55
Najlepiej ćwicz FBW oraz dieta redukcyjna, tu masz link http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
#8
Ch0m1k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 22 02 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Suwałki
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 29 marzec 2011 - 20:20
Dzięki aczkolwiek składniki z tej diety : - pierś z kurczaka
- jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone)
- wołowina
- wieprzowina
itd nie są przypadkiem na masę ?
Nie mam 100% pewności ale bardzo możliwe że do następnej środy bd już ważył te 60 kg
Dzisiaj Waga przed treningiem : 62,8 kg
Waga po treningu 61,8 kg
Na treningu : koszulka , pas , koszulka , bluza . Od jutra jeszcze długie spodnie co by z nóg trochę zabrać .
A do teraz się zastanawiam czy be4 pisał z tą folią
Dieta:
Rano - Ryż i jogurt
Obiad - Ryż i jogurt
Kolacja - Jakieś owoce : Jabłko , Kiwi , Połówka banana .
Co o tym myślisz Nevalainen ?
- jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone)
- wołowina
- wieprzowina
itd nie są przypadkiem na masę ?
Nie mam 100% pewności ale bardzo możliwe że do następnej środy bd już ważył te 60 kg
Dzisiaj Waga przed treningiem : 62,8 kg
Waga po treningu 61,8 kg
Na treningu : koszulka , pas , koszulka , bluza . Od jutra jeszcze długie spodnie co by z nóg trochę zabrać .
A do teraz się zastanawiam czy be4 pisał z tą folią
Dieta:
Rano - Ryż i jogurt
Obiad - Ryż i jogurt
Kolacja - Jakieś owoce : Jabłko , Kiwi , Połówka banana .
Co o tym myślisz Nevalainen ?
Użytkownik Ch0m1k edytował ten post 29 marzec 2011 - 20:22
#9
Mlody.pudzianowski
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 147
- Rejestracja: 22 06 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 29 marzec 2011 - 20:41
Zapytaj się trenera czy nie macie jakiejś tolerancji co do wagi na tych zawodach. Myśle, że najlepszym sposobem będzie odwodnienie się, ale to zależy od organizmu. Tak z ciekawości zapytam gdzie te zawody ?
#10
motabuss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 412
- Rejestracja: 07 02 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ta siła?
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 29 marzec 2011 - 21:14
chlopie co ty probujesz jesc?
jogurt ryz?
ogranicz wegle i tluszcze ale nie bialko
zreszta po tygodniu i 3 kg w dol przegrasz przed walka, poprostu bedziesz slaby fizycznie i psychicznie
organizm nie lubi drastycznych zmian
jogurt ryz?
ogranicz wegle i tluszcze ale nie bialko
zreszta po tygodniu i 3 kg w dol przegrasz przed walka, poprostu bedziesz slaby fizycznie i psychicznie
organizm nie lubi drastycznych zmian
#11
Ch0m1k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 22 02 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Suwałki
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 marzec 2011 - 05:54
Zawody są w środę w Białymstoku .
motabuss trener mi tak polecił a On wie co mówi bo już trenuje zawodników trochę czasu
motabuss trener mi tak polecił a On wie co mówi bo już trenuje zawodników trochę czasu
Użytkownik Ch0m1k edytował ten post 30 marzec 2011 - 05:56
#13
Ch0m1k
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 22 02 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Suwałki
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 marzec 2011 - 14:40
Żebym nie szamał słodyczy , jadł mniej ziemniaków i unikał tłustych rzeczy . Najlepiej żebym jadł jakieś sałatki , owoce czy coś
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Engerix B | Musli Gainer 15 cena | Przepis owoce morza | Scitec Isolate Amino sklep | PVL Krea-K Maxx zastosowanie | Bio CLA DUO kfd | Novedex apteka