KFD.PL: Boks - Forum KFD.pl

Witam
Mam kilka pytań na temat boksu:
1. Czy ma ktoś jakieś foto lub obrazek jak prawidłowo trzymać gardę w boksie?
2. Co zrobić żeby mój korpus był bardziej odporny na ciosy?

Z góry thx :)

1. Sciagnij sobie jakas walke np. Andrew i na poczatku walki trzymaja garde prawidlowo ;] .
2. Cwicz brzuch ( brzuszki ttp ) i od przyjmowania uderzen sie uodparnia na ciosy .

1. Jest dość duża indywidualność , ale ręka z przodu jest ciut wyżej , ręka tylnia przy żuchwie. Łokcie ciasno blisko tułowia żeby go cześciowo osłaniać. Sylwetka lekko "zgarbiona" żeby łatwiej chować głowe między barkami i ramionami.
2. Przyzwyczaić się do ciosów, wzmocnić mięśnie. Częste sparingi zadaniowe np na sam korpus.

Użytkownik Muskular dnia 4-05-2008, 13:54 napisał

1. Broda nisko, łokcie przy ciele, tak powinno byc, ale u każdego inaczej to wygląda, trzeba swój styl trzymania gardy sobie wypracować.

2.Wzmocnij mięśnie brzucha, przyzwyczaj sie do ciosów, jest też takie fajne ćwiczenie że sie leży na podłodze z napietymi mieśniami brzucha a kolega spuszcza ci piłke lekarską z pewnej wysokości na brzuch

Cytat

nie przy zuchwie tylko przy policzku, niektorzy tak trzymaja przy zuchwie, ale wg wielu trenerow trzyma sie przy policzku i to ochrania wtedy i zuchwe i duzy obszar twarzy - mowimy caly czas o pozycji ofensywnej (bo przy defensywie oslaniamy sie dwoma rekami przykladajac je do czola, ale to tak nawiasem)


musi ci to ktos pokazac i cie skorygowac

Cytat

w boksie zawodowym zawodnicy bardzo czesto sie odslaniaja w czasie walki, oni niby czuwaja nad przeciwnikiem i cale sily wkladaja na atak zeby wygrac, na miszczuf zeby patrzec to trzeba najpierw ogarnac podstawy a potem ich podziwiac ale nie do konca brac z nich przyklad heh

pozdro

Popieram alien, poza tym boksu nie nauczysz sie samemu, ani z żadnych filmików, potrzebujesz trenera, proponowałbym zapisać sie do jakiegos klubu.

Użytkownik alien0 dnia 5-05-2008, 17:40 napisał

Dokładnie

Użytkownik alien0 dnia 5-05-2008, 17:40 napisał

Tzw Żółwik

Jedna ręka przy policzku ale go nie dotyka. Natomiast druga ręka ok 30 cm przed twarzą.

A żuchwa nie jest pokryta policzkiem ???? pisze specjalnie żuchwa bo niektorzy trzymają za wysoko na policzku ręce i zasłaniają sobie przez to pole widzenia ... wiem bo sam tak na poczatku robiłem wiecej wtedy dostawałem przez ten błąd niż sie osłaniałem.
Wiadomo że jak nie masz rękawić na rękach to jest całkiem inaczej zresztą i tak bez rękawic garda jest mało skuteczna bo ciosy i ta wchodza miedzy nią ... ale to już inna bajka.

Ps. jakby ktoś nie wiedział to żuchwa to nie tylko broda.


Co do defensywy to już naprawde jest różnie ... ja spotykam sie nawet z tym że oprócz tego że rece idą wyżej to że nawet się rotuje przedramiona lekko na zewnątrz zeby zwiększyc powierzchnie osłaniającą i zwiera przedramiona do siebie. Ale tutaj najprawde jest już dużo różnych technik. Ważne żeby nie zamykać przy tym oczu , nie pochylać głowy w dół i nie nakrywać głowy rekoma aż po łokcie.

Jedno jest pewne, że w czasie defensywy ręce powinny być na czole Reszta często wynika z danej sytuacji

Użytkownik Rocky_gdy edytował ten post 05 maj 2008 - 20:53

a ja trzymam tylną rękę wysoko, bo przy policzku, że jak mam rękawicę 12 oz to mi gdzieś przy skroni się kończy, na pole widzenia nie narzekam, a przez to o wiele ciosów do mnie dochodzi, niż jak trzymałem niżej tą rękę.
Choć na mt trenuję i tutaj np ciosów z ręki na korpus jest raczej mało, bo w sumie wygodniej jest kopnąć midla lub z kolana na korpus niż gdzieś pchać tam rękę.

przy takiej szerokiej gardzie nie dostajesz dużo prostych miedzy gardę ?

Cytat

tak, trzeba tez zostawic mala szczeline miedzy rekawicami/rekami zeby widziec przeciwnika, bo to ze jestesmy w defensywie wcale nie ma oznaczac naszej pasywnosci a wrecz przeciwnie

Cytat

no wlasnie, ze nie, bo zuchwa a kosc policzkowa to nie to samo...
przy tym ofensywnym trzymaniu gardy zaslonic sobie pole widzenia ? dziwne troche...

Cytat

nie wchodza, do tego robisz male ruchy i skrety tlowia i juz w ogole nie maja jak heh

Użytkownik alien0 dnia 5-05-2008, 23:17 napisał

Brednie .... policzek chodzi o region .... jakbyś nie wiedział to żuchwa to nie tylko region zwany brodą bo żuchwa sięga aż do kości skroniowej tworząc staw żuchwowo-skroniowy.

Jak trzymasz rece wysoko na policzku to można sobie utrudnic pole widzenia.

Co do tych ciosów bez rekawic .... to zapewniam cie ze przez garde bez rekawic na ulicy wiecej ciosów przechodzi niż na sparingu w sprzecie. Wystarczy zobaczyć o ile mniejsze są pięści wtedy u obu osób wlaczacych.

czy ja wiem, czy ta moja garda jest taka szeroka? Jedni trzymają koło brody a ja na wysokości kości jarzmowej i wydaje mi się to lepsze. Łokci też nie trzymam tak jak najbliżej siebie to jest to strasznie nienaturalne dla nas. Trzymam je lekko na zewnątrz, tak jak jest mi naturalnie.

Cytat

dlatego trzeba troche weziej trzymac garde, do tego dochodza male ruchy tulowiem i reka przeciwnika bez rekawicy nawet cie nie tyknie a jak wyladuje to na twoich rekach... na ulicy przewaznie ciosy sa niegrozne bo nie sa w ogole celne ani za silne, ale jednak nie ma gwarancji gdzie one wyladuja (ponad 90 % uderzen na ulicy konczy sie tylko podbitym okiem, dlatego sie mowi geba nie szklanka)

edit
przesadzilem z tymi procentami, bo wiele uderzen na ulicy nie dochodzi w ogole do celu i to takich "uderzen" jest 90 % (sa instynktownie zblokowane) a dopiero reszta w wiekszosci konczy sie tym podbitym okiem no to takie moje statystyki

Cytat

a czemu nie dotyka ? jak dostaniesz w ta reke to dostaniesz w twarz swoja reka i to mocno, nawet jesli bedzie ona 1 cm od twarzy

Użytkownik alien0 edytował ten post 06 maj 2008 - 11:29