Napisano 29 listopad 2011 - 13:06

Czesc, postanowilem zalozyc Galerie..
wklejac bede zdjecia, filmy i krotkie relacje jak idzie na silowni

Pochwaly i krytyka oczywiscie beda, te i te mile widziane.
Jedni mnie troche z forum znaja a jedni nie.

na dzis wklejam foty z redukcji ktora trwa juz prawie 40dni
efekt: START - 113kg : DZIŚ - 99,2kg

Pozostało jeszcze zgubić pare KG i odrabiać stracona forme..
karnet na rok wykupiony wiec bedzie ok :)



Pierw fota z dawnej formy z przed roku...

 na silowni.jpg (59,83 KB)
Ilość pobrań: 699

A tu kilka porownan z okresu redukcji:

 redu-1.jpg (146,2 KB)
Ilość pobrań: 454  redu-2.jpg (125,92 KB)
Ilość pobrań: 250  redu-3.jpg (109,4 KB)
Ilość pobrań: 410

 po-4.JPG (160,18 KB)
Ilość pobrań: 221  po-5.JPG (131,5 KB)
Ilość pobrań: 223  po-6.JPG (106,3 KB)
Ilość pobrań: 164

Tu co mnie czeka na cykl po redukcji:

 cykl.JPG (158,52 KB)
Ilość pobrań: 91

Napisano 29 listopad 2011 - 13:11

Napisano 29 listopad 2011 - 14:06

Trzymam kciuki, będę odwiedzał.

Napisano 29 listopad 2011 - 14:11

Napisano 29 listopad 2011 - 14:29

Napisano 29 listopad 2011 - 15:04

na prawdę dobra redukcja bo widać, że mądra, mięśnie zostały, widać, że wiesz ocb z fotki sprzed lat

powodzenia dalej, masujesz teraz tak? masz zamiar jakieś "błędy" wyeleminować? jakieś wnioski z okresu sprzed redukcji?

Pozdro

Napisano 29 listopad 2011 - 16:13

Napisano 29 listopad 2011 - 18:22

Napisano 29 listopad 2011 - 18:38

Użytkownik majsterztm dnia 29 listopad 2011 - 14:11 napisał

popraw prawy kaptur

tak stanalem poprostu, mam troche krzywy kregoslop.

Użytkownik bez-cenzury dnia 29 listopad 2011 - 16:13 napisał

czemu sie tak zapusciles?

troche problemow bylo i nie cwiczylem, niechce o tym mowic zbytnio :)

Użytkownik Meff dnia 29 listopad 2011 - 18:22 napisał

A może DT załóż?

mialem DT ale cos nie szlo mi jego prowadzenie
na jakis czas pozostane przy tym temacie.



dzieki wszystkim za dobre slowa, pozdrawiam :)

Napisano 29 listopad 2011 - 20:16

Napisano 29 listopad 2011 - 20:37

Moim zdaniem jak ogarniesz wszystk na 110% to bedzie lepiej niz wczesniej ! powodzenia.

Napisano 30 listopad 2011 - 12:06

Użytkownik Fenos dnia 29 listopad 2011 - 15:04 napisał

na prawdę dobra redukcja bo widać, że mądra, mięśnie zostały, widać, że wiesz ocb z fotki sprzed lat

powodzenia dalej, masujesz teraz tak? masz zamiar jakieś "błędy" wyeleminować? jakieś wnioski z okresu sprzed redukcji?

Pozdro

obecnie jeszcze redukuje, no ale juz niedlugo koniec.
a wnioski? hmmm...
napewno bardziej stosowac sie do diety
nie bac sie krecic aero
i bardzo przykladac sie do techniki.

Użytkownik booly dnia 29 listopad 2011 - 20:37 napisał

Moim zdaniem jak ogarniesz wszystk na 110% to bedzie lepiej niz wczesniej ! powodzenia.

bedzie bedzie, zobaczycie za jakis czas jak wstawie foty heheh


pozdrawiam!

Napisano 30 listopad 2011 - 12:59

podjerzewam ze wpadles w jakis nałog typu alkohol lub gorzej ..... dlatego nie chcesz o tym mowic co do sylwetki mysle ze pare miechow ciezkiej pracy i wrocisz do formy ,powodzenia :ziober:

Napisano 30 listopad 2011 - 13:11

Napisano 30 listopad 2011 - 14:02

Użytkownik DDWAWE3 dnia 30 listopad 2011 - 12:59 napisał

podjerzewam ze wpadles w jakis nałog typu alkohol lub gorzej ..... dlatego nie chcesz o tym mowic co do sylwetki mysle ze pare miechow ciezkiej pracy i wrocisz do formy ,powodzenia :ziober:

haha costy.. poprostu problemy rodzinne, kasa itp :)

Użytkownik tomek898989 dnia 30 listopad 2011 - 13:11 napisał

za ile czasu konczysz redukcje? do jakiego stopnia chcesz redukowac? patrzac na Twoje zdjecia musze przyznac ze kawal dobrej redukcji ale wg mnie powinienes jeszcze wycinac aby potem na spokojni emasowac i rosnac w miesnie a nie za jakis czas znowu wracac do redukcji

Za ile to nie wiem, zobacze jak bede wygladac przy 95kg, no a jak bedzie trzeba to zjade do 90kg i powinno byc idealnie.
A na masie krecic aero i starac sie trzymac staly bf.

Napisano 30 listopad 2011 - 14:46

Napisano 30 listopad 2011 - 15:00

Użytkownik tomek898989 dnia 30 listopad 2011 - 14:46 napisał

a na jakie partie chcesz klasc nacisk? myslisz o porzadnym brzuchu? bo jesli tak to wydaje mi sie ze powinienes jeszcze sporo wyciac

Kurde jakie wywiady

kazda partie bede starac sie rozbudowac naprawde dobrze, moze wiecej uwagi poswiece na
bicepsy bo opornie zawsze z nimi bylo, przedramiona i klatke, reszta jest ok..

a co do brzucha to nie planuje jak na razie miec jakos super wyrzebionego 6paka
poprostu plaski z zarysem miesnia.

Użytkownik bojak edytował ten post 30 listopad 2011 - 15:03

Napisano 30 listopad 2011 - 15:15

rozumiem oj tam od razu wywiady,tak pytam z ciekawosci hehe
u mnie tez zawsze problem z bicem, rosl do pewnego momentu a potem juz kit, stalo w miejscu, moze przez brak odpowiedniej diety. zobaczymy przy nastepnym masowaniu jak to bedzie. powodzenia w powrocie do formy

Napisano 30 listopad 2011 - 21:38

Napisano 30 listopad 2011 - 23:36