Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
Mam 17 lat i chcialbym zgubic boczki,
prosze o jakies przykladowe cwiczenia i rozpiske diety albo chociaz liste produktow ktorych musze unikac..
Mam na to ponad 2 tygodnie..
Dziekuje z gory.
Boczki - jak pozbyć się ich w 2 tygodnie?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
--------------------------------------
Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na masę? | Pytanie o odżywki , wągry (czy jakoś tak) , Odżywka przedtreningowa | jak w temacie;) , Jaki odblok po cyklu pomocy , Trening 4 dni w tygodniu SPLIT | staż 16 miesięcy
Jakie odżywki na masę? | Pytanie o odżywki , wągry (czy jakoś tak) , Odżywka przedtreningowa | jak w temacie;) , Jaki odblok po cyklu pomocy , Trening 4 dni w tygodniu SPLIT | staż 16 miesięcy
#2
Ł 
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5254
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 08 sierpień 2010 - 01:10
Nie raczyłaś w ogóle poczytać o niczym, zero jakiegokolwiek zaangażowania z Twojej strony. Forum pęka w szwach od ogromu materiałów na wszelkie tematy w tej dziedzinie, o która pytasz. Zarejestrowałaś się o 01:35 i po paru minutach klepiesz posta i czekasz aż ktoś Ci poda rozwiązanie na tacy. To, że jesteś w kobiecej mniejszości na forum nic nie zmienia.
Nie podam Ci linków gdzie mogłabyś poczytać o redukcji i treningu, tylko ostudzę Twój zapał i powiem: w 2 tygodnie nic nie zrobisz. Jeśli nie masz czasu na treningi i dietę, to nawet nie nie zabieraj za to, bo szkoda Twojego czasu i naszego na wdrażanie Cię (odsyłanie do materiałów) w tematykę.
Potraktuj to jako:
1. Zweryfikowanie, czy w ogóle warto zabierać się za postawiony sobie cel, nie mając na to wcale czasu
2. Zachętę do wykazania odrobiny własnej inicjatywy i nabycia przydatnej i ciekawej wiedzy.
Nie podam Ci linków gdzie mogłabyś poczytać o redukcji i treningu, tylko ostudzę Twój zapał i powiem: w 2 tygodnie nic nie zrobisz. Jeśli nie masz czasu na treningi i dietę, to nawet nie nie zabieraj za to, bo szkoda Twojego czasu i naszego na wdrażanie Cię (odsyłanie do materiałów) w tematykę.
Potraktuj to jako:
1. Zweryfikowanie, czy w ogóle warto zabierać się za postawiony sobie cel, nie mając na to wcale czasu
2. Zachętę do wykazania odrobiny własnej inicjatywy i nabycia przydatnej i ciekawej wiedzy.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#3
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12687
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 08 sierpień 2010 - 01:10
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
juleczkaa
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 9
- Rejestracja: 08 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Kołobrzeg
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 08 sierpień 2010 - 20:37
To ze zajestrowalam sie o 1 to chyba nie ma zadnego znaczenia....
Po drugie czytalam bardzo duzo..
Na temat 6 Weidera, nawet sciagnelam sobie cala rozpiske treningu
a z reszta nie musze sie tu nikomu tlumaczyc..
Dziekuje za link.
Po drugie czytalam bardzo duzo..
Na temat 6 Weidera, nawet sciagnelam sobie cala rozpiske treningu
a z reszta nie musze sie tu nikomu tlumaczyc..
Dziekuje za link.
#6
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 08 sierpień 2010 - 21:07
nie jest
a6w to jest kiepski trening, skup sie na podstawowych cwiczeniach, typu unoszenie nog/spiecia jesli chcesz zbudowac miesnie.
do utraty tluszczu sa aeroby/dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
a6w to jest kiepski trening, skup sie na podstawowych cwiczeniach, typu unoszenie nog/spiecia jesli chcesz zbudowac miesnie.
do utraty tluszczu sa aeroby/dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
#8
kamilmrowa5
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 737
- Rejestracja: 03 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 19+2
#9
Mr Dudek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 275
- Rejestracja: 20 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczawin
-
Staż [mies.]: Rok+
Napisano 09 sierpień 2010 - 10:10
Wciągu dwóch tygodni, nie uda Ci się zredukować boczków, podpisuje się pod kolegą Kamilem. 
Przyszła zima formy nimaaa...Brak wyrostka robaczkowego, przerwa ok. półtora miesiąca
#10
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 sierpień 2010 - 10:12
Użytkownik juleczkaa dnia 9-08-2010, 00:53 napisał
Masz jakies konkretne aeroby na mysli??
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
dieta low carb
troche samozaparcia i efekty bedziesz widziala z tygdnia na tydzien
#13
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 sierpień 2010 - 11:39
Użytkownik impuls dnia 9-08-2010, 12:28 napisał
nie powiedzialbym ...
a cos wiecej masz do dodania czy to puste slowa?
a6w to kiepski trening, kazdy kto choc troche sie zna to potwierdzi.
nie daje zadnego czasu na regeneracje, nie sa cwiczone miesnie skosne brzucha i jest nadmiernie obciazana czesc ledzwiowa kregoslupa. oprocz tego jest strasznie nudny, w koncowych dniach trwa grubo ponad 20 minut no i malo kto daje rade skonczyc ten systme
Użytkownik Naglorian edytował ten post 09 sierpień 2010 - 11:40
#14
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 09 sierpień 2010 - 11:43
tak moge powiedziec cos wiecej ze go robie i nie narzekam a efekty sa... wiec nie wypowiadaj sie za wszystkich bo na niektorych to dziala szczegolnie na tych co nie daja dupy bo ich boli i robia do konca ... mnie jakos kregoslup nie boli i nie wydaje mi sie nudny.. zreszta nie wiem co ma nuda do tego zasypiasz jak go robisz czy co?
a to ze malo kto go konczy to chyba nie wina treningu a trenujacych skoro sie za cos biora i nie wiadomo dlaczego go nie koncza
aha i kilku moich znajomych ktorzy ukonczyli trening tez byli zadowoleni a patrzac na kratke ktora uzyskali z niczego .. elegancki efekt bez suplementacji... a patrzac na tych co nie ukonczyli a robili ten trening strasznie chaotycznie tez byly niezle zarysy .. wiec smiem twierdzic ze trening ten nie jest kiepski ..
a to ze malo kto go konczy to chyba nie wina treningu a trenujacych skoro sie za cos biora i nie wiadomo dlaczego go nie koncza
aha i kilku moich znajomych ktorzy ukonczyli trening tez byli zadowoleni a patrzac na kratke ktora uzyskali z niczego .. elegancki efekt bez suplementacji... a patrzac na tych co nie ukonczyli a robili ten trening strasznie chaotycznie tez byly niezle zarysy .. wiec smiem twierdzic ze trening ten nie jest kiepski ..
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#16
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 sierpień 2010 - 12:43
no swietnie, ale chcecie co chcecie mi udowodnic?
dalem 3 glowne powody za ktore uwazam ze a6w to kiepski trening, a wy mi wyskakujecie z "a kolega..."
jesli pojawily sie zarysy po a6w to naprawde nic dziwnego, bo jesli ktos ma niski %bf to nic trudnego wyrobic zarysy, ale skad wiesz ze lepszych efektow by nie bylo przy podstawowych cwiczeniach?
pozatym a6w nie jest na "rzezbe", na rzezbe to masz diete i aeroby.
dalem 3 glowne powody za ktore uwazam ze a6w to kiepski trening, a wy mi wyskakujecie z "a kolega..."
jesli pojawily sie zarysy po a6w to naprawde nic dziwnego, bo jesli ktos ma niski %bf to nic trudnego wyrobic zarysy, ale skad wiesz ze lepszych efektow by nie bylo przy podstawowych cwiczeniach?
pozatym a6w nie jest na "rzezbe", na rzezbe to masz diete i aeroby.
#17
Astaro93
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 356
- Rejestracja: 31 07 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kutno
-
Staż [mies.]: 2l+
Napisano 09 sierpień 2010 - 12:43
Tak, na rzeźbę... A co ona ma rzeźbić? tłuszcz?
Naglorian, to na co wg Ciebie jest a6w?
Naglorian, to na co wg Ciebie jest a6w?
Użytkownik Astaro93 edytował ten post 09 sierpień 2010 - 12:44
nie wazne ile bedziesz żył, ważne jak
nie ważne ile bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne czy bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne ile bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne czy bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
#18
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 sierpień 2010 - 12:50
a6w to jest wg mnie trening za ktory lapia sie poczatkujacy, ktorzy marza o ladnej kracie i nie maja pojecia o dobrym treningu czy diecie. jesli ktos jest bardzo chudy to rzeczywiscie, efekty jakies beda (nie ma tluszczu to miesnie moga sie zarysowac), ale jesli ktos ma chociaz male otluszczenie to efektow nie zobaczy.
pozatym zeby miec dobra krate trzeba miec miesnie, a a6w ich nie zbudujesz. potrzeba do tego cwiczen jak spiecia z ciezarem, spiecia na wyciagu, wznosy nog na drazku/w lezeniu. ewentualnie o a6w moga sie pokusic ludzie ktorzy maja juz krate, i chca im nadac ladniejszych ksztaltow, ale nawet na to sa lepsze sposoby.
pozatym zeby miec dobra krate trzeba miec miesnie, a a6w ich nie zbudujesz. potrzeba do tego cwiczen jak spiecia z ciezarem, spiecia na wyciagu, wznosy nog na drazku/w lezeniu. ewentualnie o a6w moga sie pokusic ludzie ktorzy maja juz krate, i chca im nadac ladniejszych ksztaltow, ale nawet na to sa lepsze sposoby.
#19
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 09 sierpień 2010 - 12:50
Nagloprian skoro mowisz ze to kiepski trening to ja ci mowie ze nie jest kiepski podaje siebie i kolegow jako przyklad ja przynajamniej mam zywe argumenty a nie sucha teorie .. a to ze zwykle brzuszki i takie tam nie sa lepsze wiem bo rowniez to wykonywalem i porownojac to po tygodniu a6w widzialem rezultat po 2 tygodniach systematycznego treningu podstawowych cwiczen efekty mierne .. wiec prosze cie.. gdybym nie wiedzial co mowie uwierz mi ze nawet bym sie nie odezwal na ten temat .. i wiadomo ze sa lepsze treningi od a6w ale z czystym sumieniem moglbym kazdemu polecic a6w jesli tylko nie jest to ktos kto sie poddaje bo boli albo bo nie ma czasu na trening .. osobiscie zdazalo mi sie prawie plakac przy ostatnich seriach .. i wiem ze to moze zniechecic
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#20
Naglorian
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 28 07 2010
- Wiek: 20
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 sierpień 2010 - 12:54
Użytkownik impuls dnia 9-08-2010, 13:50 napisał
Nagloprian skoro mowisz ze to kiepski trening to ja ci mowie ze nie jest kiepski podaje siebie i kolegow jako przyklad ja przynajamniej mam zywe argumenty a nie sucha teorie .. a to ze zwykle brzuszki i takie tam nie sa lepsze wiem bo rowniez to wykonywalem i porownojac to po tygodniu a6w widzialem rezultat po 2 tygodniach systematycznego treningu podstawowych cwiczen efekty mierne .. wiec prosze cie.. gdybym nie wiedzial co mowie uwierz mi ze nawet bym sie nie odezwal na ten temat ..
gosciu, o czym ty do mnie mowisz? to nawet nie sa argumenty, co mnie to obchodzi co ty robiles? i to jeszcze 2 tygodnie treningu, nie rob sobie zartow.
ja przekazuje to co mowia ludzie z latami stazu, mnosotwo autorytetow z tego forum duzo bardziej doswiadczonych odemnie i od ciebie potwierdza to co mowie.
a zwykle "brzuszki" to tylko potwierdza ze nie masz pojecia o czym mowisz.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Ile zarabia referent | Crataegus Oxyacantha | Linea fix kfd | Leczenie raka sutka | Universal Carnitine Liquid efekty | Marcaine Spinal 0,5% Heavy | Nerwica natręctw porady