Witam!
Mam problem ponieważ mam bardzo otłuszczone boczki (tzw. opone hehe).
To samo sie tyczy bocznych częsci ud lecz skupmy sie na rejonie w okolo bioder.
Jak zrzucam wagę to wszędzie schodzi a owe boczki pozostają tak samo tłuste a nawet przez to iz w innym miejscach chudne wydaja sie jeszce wieksze.
Jakie robic najlepiej cwiczenia i z jaka czestotliewosci zeby to zrzucic? Najlepiej do wakacji
dzieki i pozdrawiam

Użytkownik bescen edytował ten post 07 kwiecień 2007 - 02:49

To nie tylko od ćwiczeń zależy,powinineś spróbować spalacza na johimbinie który atakuje receptory alfa 2.U facetów są one skupione w przeważającej ilości wokół boków brzucha i pod cyckami,u kobiet na udach i pośladkach.Nie znaczy to że na udach nei bedzie u ciebie działać,po prostu słabiej niż u kobietyy.Najlepsze spalacze na johimbinie to Redline,Tight i Stacker 3

nowy Dyma-Burn Extreme też ma yohę
poza tym Litwin wszystko dobrze wyjaśnił

a co polecacie co nie "spali" mi miesni zarazem
bo spotkalem sie z takimi opiniami co do niektorych spalaczy
czy mzoe sa one bledne?

Dieta, antykataboliki, spalacz, aeroby - nic wiecej nie potrzeba.

Użytkownik kolo333 dnia 7-04-2007, 13:47 napisał

Jestem na diecie niskowęglowodanowej i jak zwykle widac zdumiewajace efekty (podobno ludzie z moja grupa krwi - 0, powinni sie do tak owej stosowac).
Wykluczylem wszystko na bazie oczyszczanej maki. Jem kasze, ryz brazowy i np jak jem to jem wazywa z ryzem a po jakims czasie dopiero mieso z wazywami lub same mieso z salata lodową.
Oczywiscie na 2-3 godziny przed snem nic nie jem.
Do tego wypijam okolo 5L wody niskomineralizowanej dziennie (liczac z tą na treningu).
A boczki sie trzymaja zawzięcie nadal .
Pieczywo wyłacznie razowe to samo makaron.
Aeroby 3 razy w tygodniu po 1-1,5 plus codzien rower 2-3 godziny jak tylko pogoda na to pozwala.
Jaki konkretnie spalacz byscie polecili i jakie antykataboliki.
Co sadzicie o Animal Cuts?
Ogolenie co do suplemenatcji to nie przerwanie jem HMB(Olimp MC 1250), Glutamine(Glucetyl lub Glutagenix - oba od Biogenixa), aminokwasy normalne ANIMAL NITRO (rano i na wieczor) i rozgalezione (BCAA tez od Universala) przed i po treningu. Przed treningiem tauryne Olimp MC 1500. A po treningu białko ANIMAL MAX z kreatyna (2,5g) lub Ultimate PURE WHEY ISOLATE 92% bezsmaokwe, bez cukru, laktozy itp.
Jakies sugestie?

Użytkownik bescen edytował ten post 07 kwiecień 2007 - 17:12

Cytat

czytaj uważniej już napisane posty..

Użytkownik Jurek dnia 7-04-2007, 18:40 napisał

spoko, chodzilo mi przy okazji o ocene tego co szamie i diety ale troche znioslo mnie z tematu
pozdrawiam i przetestuje to co poleciles

Użytkownik bescen dnia 7-04-2007, 18:07 napisał

1. Ogranicz/wyeliminuj kasze, chleb itd
2. Przed snem zjedz chudy twaróg
3. Za dużo tych cwiczen, zajedziesz sie, przejdz na aero+siłowy