Błachu- Walka z żelastwem

Ocena:

5 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 16 luty 2012 - 17:52

Siemanko!
Nazywam sie Błażej, postanowiłęm założyc dziennik również na tym forum, faworytem jest Animal , aby możę dowiedzieć sie czegoś nowego i zmotywować się ciężej do pracy.
Mam 16 lat (rocznik 95 ) mieszkam w tczewie :D
Startowałem w MPJ w Pułąwach w grudniu, gdzie chciałęm obyś się ze startami itd itp. Trenuje Trójbój Siłowy Klasyczny.
MOim małym osiągnięciem jest Rekord Polski w Martwym Ciągu do lat 16 (nieoficjalny niestety gdyż na zawodach nie zaliczyłem przysiadów; ()

Wyniki z zawodów
Siady; Niezaliczone, ale 150-160 jest rekord
Wl; 77,5 śmiech na sali
MC;190 chociaż przed zawodami ciągnałem 190x6 ; <<

Pare fotek w miare aktualnej formy

Dołączona grafika

fotka po rekompie, z Leangains.
Dołączona grafika

Pozdrawiam i

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 103,00 zł)

Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Tlen - komunikator - poczta - problem , Posiłek przed aerobami | chroniacy przed katabolizmem , Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness | 26.04.2009 Katowice , Jak użyc loadera do Silkroad ?? | Gra Ktos w Silkroad ??? Wyskakuje Mu Dc ?? , ciężki TRENING ostra WALKA siłownia i MMA | potrzebna pomoc

#2 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 luty 2012 - 23:43

Zostało 9 tyg do zawodów , mam rozpisany plan i teraż bd już wrzucał wypiski i filmiki z treningów...

Wgle zagląda tu ktos xD?

wstawam filmik jeszcze raz bo coś nie tyka

Użytkownik Roki. edytował ten post 15 marzec 2012 - 21:52
Powód edycji Nieprawidłowo wrzucony klip yt

Do góry of the page up there ^

#3 roko111

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1245
Rejestracja: 06 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:San Diego
Staż [mies.]: 20

Napisano 26 luty 2012 - 23:48

Jeżeli tyle targasz na MC, to silny jesteś chłop

Filmiki nie pacają :unsure:

Do góry of the page up there ^

#4 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 luty 2012 - 23:51

[jak wrzucam link to nie działą, ock?

Mam gdzieś filmik jak 190x6 robiłem i uważam że porządny trneing siłowy i ćwiczenia wielostawwe to droga ku dobre i sprawnej sylwetce..
Pozdro!

Użytkownik BlachuAnimal edytował ten post 26 luty 2012 - 23:52

Do góry of the page up there ^

#5 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3281
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 27 luty 2012 - 14:38

MC całkiem przyzwoity wynik. Jak na ten wiek to sporo krzepy masz

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#6 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4139
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 27 luty 2012 - 17:29

Powodzenia i wytrwałosci

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#7 Insert07

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 778
Rejestracja: 24 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 luty 2012 - 17:47

Przysiad-Mega,Martwy-Mega,Wyciskanie leżąc-???

Dziennik "Leangains" (od 24.04.2012r) - cel : masa
http://www.kfd.pl/bo...l/page__st__260

Do góry of the page up there ^

#8 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 luty 2012 - 20:02

Genetyka taka, klatka mi słabo szła od zawsze i była słaba, zaczynałem przygode z siłownia z wyciskaniem 27 kg xD i tyle samo cm na obtluszczonej łapie no to sory xD

Do góry of the page up there ^

#9 artystakombinator

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1805
Rejestracja: 16 11 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce

Napisano 27 luty 2012 - 20:41

No klatkę to do ostrego katingu masz, a reszta jak na wiek to meega %%)

Historia mego życia, nieustannej kombinacji

Do góry of the page up there ^

#10 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 luty 2012 - 20:46

Klata pójdzie i tak i tak...

Dzisiaj puściłem Pawia na trniengu, zajebista intensywnośc

Wl skos; 8,6,5,4 ostatnie 60 kg
Wl wąsko; 6, 4 powt x 3 55 kg
Zarzut z Push pressem; 8,6,4 40 kg sztanga wszystkie serie
Plecy wyciąg; 12.8.6.4.4 ostatnie serie max nakładów na maszynie :D
Pompki na poręczach (triceps); 12/12/12/10
2 obwody Barbell comlex

Joha z 1,3 i podobne zabawki do tego pół porcji VME i jest siekiera, wszędzie mniejsze przerwy niż minuta, az w koncu sie zrzygałem przy kompleksach.

Do góry of the page up there ^

#11 efastbit <3

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2203
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stowięcino

Napisano 29 luty 2012 - 20:52

Jak na wiek to silny chłop z Ciebie Dołączona grafika

Powodzenia na zawodach, będę śledził Twoje postępy w przygotowaniach Dołączona grafika

Cierpliwość i ciężka praca są kluczem do sukcesu.. Mój dziennik treningowy.

Pomogłem? Daj PLUSA! :)

Do góry of the page up there ^

#12 Ski jumper

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 26 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: B

Napisano 29 luty 2012 - 20:52

190 x 6 w MC a 77 na klatę, toż to nierealne

Pozwól, że Cię uświadomię..
Życie jest straszne. Przyzwyczajaj się do tego. I nie ma żadnych magicznych rozwiązań. Wszystko zależy od Ciebie.

Do góry of the page up there ^

#13 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 29 luty 2012 - 21:07

Ehhh... Na Animalu jest mój temat jak zaczynałem s, też do tego jak zaczałem swoją przygode z siłownią jako 85 kg grubas z łapa 27 cm, też filmiki z przygotowan do poprzednich zawodów...

UWIERZ MI, że na zawodach jest o wiele ciężej niż w piwnicy u Romka...

Oto filmik z pażdzniernika poprzedniego roku. 180x8
http:// www.youtube.com/watch?v=uIOE_ropTg8&list=UUHCO4mOFKLylvz-nFh3YGnw&index=18&feature=plcp
usuńcie spacje przed www i czy może mi ktoś powiedzieć jak ja mam tu filmik z youube wstawic?

Użytkownik BlachuAnimal edytował ten post 29 luty 2012 - 21:09

Do góry of the page up there ^

#14 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 marzec 2012 - 23:32

Siemka, dzisiaj trening w Powerpicie
Strasznie mnie męczą takie lajtowe treningi, tak chce sobie dorzucić coś na gryf, ale nie moge , wszystko stopniowo i spokojnie,az do zawodów

1.MC
12/10/8/8/4x3 130 kg

2. Machłęm se wiosło 3 serie
12/10/10 ostatnia serią 100 ^^

3.Wl
12/10/8/6/4x3 ostatni ciężąr do 48 kg xD

4.Siady lekko
8/6/4x3 100 kg

http://imageshack.us.../imag0291d.jpg/ Fat spada

Do góry of the page up there ^

#15 Filipeq

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 128
Rejestracja: 08 09 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 04 marzec 2012 - 23:47

Mega Kozak !:D
Ja dopiero niedawno nauczyłem się poprawnie wykonywać martwy ciąg co dopiero mówić o takich ciężarach:D
Na klatę też mam problemy z wyciskaniem dużych ciężarów bo po każdym treningu bjj moje stawy łokciowe są dosyć mocny obciążone:p
Powodzenia Stary ! Udanego startu na zawodach

http://www.kfd.pl/dt...peq-184661.html <---Mój DT , zapraszam

Do góry of the page up there ^

#16 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 marzec 2012 - 07:15

Dzięki:D , Mc to podstawowe ćwiczenie, które zajebiście rozbdudowuje tylna część ciałą całą... A co do stawów, staraj się ćwiczyć w bluzie, dobrze rozgrzć stawy, zwiększ podaż witaminy C ew w Aptece kup kolagen, albo glukozamine. Powinnno pomóc, pozdr!

Do góry of the page up there ^

#17 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 marzec 2012 - 22:00

http:// www.youtube.com/watch?v=PVtH8m0BRVU&feature=youtu.be
usuńcie spaje przed www, nie mam pojecia jak zmienic to ; /
2 tydzien przygotowan wsyzstko lajtowo :) i tsk ma bc na poczaktu

Użytkownik BlachuAnimal edytował ten post 08 marzec 2012 - 22:11

Do góry of the page up there ^

#18 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 marzec 2012 - 23:45

Dzisiaj rekord w wiosle; 120kgx5

Do góry of the page up there ^

#19 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 marzec 2012 - 20:55

Dziękuje Moderatorowie działu za przeniesienie tematu i tym samym chciałbym powitac wyszstkich "zaawansowancyh" użytkowników w dziale !

Użytkownik BlachuAnimal edytował ten post 12 marzec 2012 - 21:12

Do góry of the page up there ^

#20 BlachuAnimal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 201
Rejestracja: 08 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 12 marzec 2012 - 21:04

apropo , ostatni trening, 2 tydzien przygotowań do zawodów powoli z ciężąem do góry z mam zapas wszędzie ogromny.

MC;12/10/8/8/4 x 3 140 kg w koncu moge powoli dorzucać ciężąru , bo mnie denerwujątakie lajtowe trneingi

wiosło; 12/10/8/8/6 x 120 kg

Wyciskanie; 12/10/8/6/4x3 60 kg xD

PRzysiady lekko; 70 % ciezkich 10/8/8/4x3 100kg

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

5 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć