Witam,

Bardzo długo nie trenowałem na siłowni. Od miesiąca wróciłem do regularnych treningów. Do tego zapisałem się na BJJ. W tej chwili trenuje 2 x tydz BJJ i około 2-3 x na tydz siłownia. Przez ten miesiąc chciałem co może się wydawać głupie schudnąć i złapać trochę siły jednocześnie. Nie mam jakieś wielkiej diety.

W ciągu tego miesiąca przyjmowałem:

1. Venom raz dziennie do śniadania.
2. Kreatynę TCM Olimpu 12 kapsów dziennie

Po miesiącu zgubiłem 4kg. W tej chwili jestem na takim etapie, że ogólna masa mi sie nie zmienia ale masa tłuszczowa cały czas spada (natomiast mięśnie troszeczkę łapia kształtu :) ), więc po części mój głupi pomysł się udał.

W tej chwili nadal chciałbym tracic na wadze i mieć co raz więcej siły potrzebnych do treningów BJJ. Nie zależy mi na masie bo mam jej aż nadto.

Nadmienie, że zastanawiam sie nad zamianą TCM na CREATINE STRONG MATRIX 7 od Dominatora lub Reactor pro 3.

Proszę polećcie mi jakiś zestaw suplemetów do dalszego wspomagania treningów zarówno BJJ jak i siłowni.

Wypróbuj jakiś stack, storm+schock, no-xplode+storm, no-xplode+cellmass, nitro+mono/jabłko, jabłko+mono.

A czy nie przedobrze gdybym do tych staków brał dalej Venom??

Zależy co chcesz robić dalej. Jak chcesz redukować jeszcze to dorzuć zwykle mono vitalmaxa, albo jakiś lajtowy pomper np nitro II + mono/jabłko.

Czyli połączenie Venom + Shock+ Storm było by ok ??

Myślę że tak.

Dzięki serdeczne za podpowiedź. Za miesiąc napiszę troche o efektach.

Pozdro

Cześć,

Odzywam się po miesiącu żeby zdać relację z efektów.

Komplet odżywek-> Venom + Xtreme Napalm ( Nic innego w okolicy nie dostałem)

Venom 1 x dziennie do śniadania
Xtreme napalm 1 porcja przed treningiem ( zarówno na siłowni jak i BJJ)

Efekty:

Obwód przedramienia w [cm]: 32 -> 29,5
Obwód klatki piersiowej w [cm]: 103 -> 98
Obwód uda w [cm]: 65 -> 58,5
Obwód łydki w [cm]: 43 -> 40
Waga w [kg]: 93,5 -> 87,5
Obwód ramienia w [cm]: 38 -> 34,5
Obwód w pasie w [cm]: 100 -> 92,5

Pozytywy:

- dużo więcej siły na treningach (przez pierwsze 3 tygodnie)
- Dwa rozmiary mniejsze spodnie :)
- W końcu ciało złapało trochę rzeźby

Negatywy:
- osłabienie ogólne w ostatnim tygodniu (w tym brak siły do wszystkiego nie mówiąc już o treningach)

Poza tym wydaję mi się że miałem nieadekwatną do wysiłku dietę. Spadek masy mimo wszystko za bardzo mnie osłabił (w miesiąc 6kg).

Podsumowowując polecam oba preparaty. Osiągnąłem to co sobie założyłem (chciałem schudnąć 5-6 kg, aczkolwiek teraz mi się wydaje że za szybko to uczyniłem) . Polecam mimo wszystko do tych odżywek stosowac odpowiednia dietę żeby nie powielić mojego błędu i nie mieć tak kiepskiego samopoczucia.

pozdrawiam

mocno uschles, mogles w jakies bcaa zainwestowac zeby miecho uchronic, bo pewnie sporo spadlo.

Generalnie masz racje. Dlatego nie polecam tak drastycznych metod.
Jednak patrząc na to jaki byłem otłuszczony bo zaczynałem w październiku od 97,5 kg i wyglądałem jak kotlecik to cieszę się z każdego rezultatu mimo że przecholowałem.

Niestety 4 lata z daleka od siłki do stanowczo za dużo...

ja przy 168 cm wzrostu i 65kg wagi mam praktycznie takie same wymiary jak ty, i 76 w pasie..
zapewne nie wyglada to za dobrze, musisz sie zastanowic co dalej robic, zrob osobny temat + daj fotki to ci chlopaki doradza. daj sobie moze priorytet na silke (3x silka 2x bjj), dobra zbilansowana diete i powinno z biegiem czasu sie wszystko popprawic