BJJ - naciągnięty bark

#1 szmitu21

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 02 04 2011

Napisano 02 kwiecień 2011 - 16:02

witam mam pytanie od 2,5 miesiecy trenuje dosyc moze i za intensywnie na poczatku bjj i tu moje pytanie wciagu 2-3tygodni 2razy naciagnol mi sie prawy bark teraz dwa tygodnie bez silowni i bjj .sa jakies sposoby na zapobieganie temu czy bedzie tak caly czas .trenuje tez mocno na silowni 4razy w tygodniu i 2 do 3 razy ju jitsu.niechcem rezygnowac ale jesli 3raz mi sie naciagnie znowu ta sama reka to chyba odpuszcze ju jitsu i bede tylko na silownie chodzil

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Premium Whey 2300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 229,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

barki mi strzelają , Siłownia Lidzbark | Lidzbark - siłownia / klub fitness , Wyciskanie sztangielek na barki stojąc , Barki - tył , Magnolia bark

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 kwiecień 2011 - 21:47

Rozciąganie, dobre rozgrzewki przed treningiem.

Do góry of the page up there ^

#3 MaksZgn

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 13 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żagań
Staż [mies.]: 10

Napisano 13 kwiecień 2011 - 08:23

Popieram kolege , rozgrzewaj się poświęcaj na to troche czasu a nie 2minuty machania łapami i rozgrzewka zakończona , na siłownie małe hantelki i jedziesz bareczki rozgrzewasz , każdy kiedyś miał tam jakieś kontuzje i naciągnięty bark to nie powód do kończenia kariery