Witam! Od ponad pół roku chodzę codziennie na basen, i dość sporo schudłem. Wyrobiłem sobie również kondycję. Lecz po takim monotonnym pół roku chodzenia na basen, troszkę mi się ten basen znudził,i zostało mi trochę tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć. Zacząłem chodzić na siłownię. Gdzieś ( nie pamiętam gdzie), przeczytałem, że trening interwałowy na rowerku stacjonarnym (w sumie 20 min, 8 sek - max tempo. 12 sek średnie tempo) daje dobre efekty. Szczerze mówiąc bardzo podoba mi się taki trening, lecz nie czuje się po nim wystarczająco "zpompowany" i zacząłem biegac na bierzni ok. 30-40 min. Moje pytanie brzmi: Czy takim treningiem uda mi się spalic tłuszcz, jeżeli bym cwiczył 6-7x w tygodniu? Dodam że diete mam(dzięki niej udało mi sie schudnąć). POZDRAWIAM!

Jesli jest dieta i bedzie aero powinna waga spadac...
Jesli nie to utnij wegli troche...
Interwaly sa dobre, ale czy lepsze niz standardowa jazda nie wiem nie robie interwalow

Użytkownik Panbudzik dnia 14 luty 2012 - 18:57 napisał

A czy po takim treningu kurczak z ryżem może być?

Interwały 2 razy w tygodniu starczą.

EDIT:
W paleniu sadełka lepsze interwały niż aero :)

Użytkownik staniolele edytował ten post 14 luty 2012 - 19:01