Witam.


Mam problem, od 5 września mam problem z brzuchem. Na początku to było kłucie ale z czasem zaczęło przybierać tempa. W dniu 11 września po treningu pleców już tak mnie bolał brzuch że nie byłem w stanie trzymać diety i dokończyć treningu. Postanowiłem że odpocznę i za 2-3 dni wrócę . Jutro zamierzam mieć trening razem z dietą na masę. Przez ostatnie 3 dni jadłem tylko suchary i ciastka owsiane(do tego trzymam się cyklu mono kreatyny). Obecnie bólu brzucha już nie ma ale mam teraz mocną biegunkę. Jeżeli jutro podczas treningu poczuję ból brzucha lub jakiś dyskomfort to przerwę trening i dietę, i w piątek udam się do lekarza internisty. Jestem jednak ciekaw dlaczego tak się dzieje (wcześniej [5-11 wzesień]kał też był dziwny pół płynny pół stały) Bo nigdy wcześniej będąc na masie nie miałem takich problemów a pierwszy tydzień był ok.



moja dieta:
7:00
Płatki owsiane 100g
4 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 38,8g
10:35
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Pierś z kurczaka 150g
30g słonecznika
B: 37g (33g zwierzęce) W: 92g T: 17g
13:30
makaron 100g
Pierś z kurczaka 150g
B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 4g
14:30 trening
80g płatków kukurydzianych+białko 30g
16:00
Kasza gryczana/ryż brązowy/makaron żytni 100g
Pierś z kurczaka 150g
B: 45g (32g zwierzęce) W: 80g T: 4g
19:10
Kasza gryczana/ryż brązowy/makaron żytni 100g
Tuńczyk w wodzie130g
B: 38g (31g zwierzęce) W: 80g T: 3g
22:00
150g twarogu
Oliwa z oliwek 30ml
B: 30g (30g zwierzęce) W: 4g T: 27,5g

Białko: 189g Węglowodany: 415g Tłuszcze: 92g

Użytkownik Ganath edytował ten post 14 wrzesień 2011 - 18:03

Odstaw kreatyne,sam miałem biegunkę na początku 1 cyklu ale przeszło po paru dniach

nigdy mi się nie zdarzyło żebym po krecie miał biegunkę a miałem już kilka cykli.