Bieganie w wakacje

#1 Norbert T..

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 08 01 2011
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ......

Napisano 01 lipiec 2011 - 19:17

Kończę redukcję ale miałem teraz 1 miech przerwy ( z powodu kontuzji ) Chciałem dźwigać i biegać , ale jak to połączyć .Siłownie mam w domu a do bieżni 15 min drogi rowerem ( nie chce biegać po osiedlu ). Do tego chciałem brać Thermo Stim ( już zakupiony ) . Więc jak go stosować jak po siłowym 15 min przerwy by było ???. ps; zaczynam od poniedziałku ;p

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja tkanki tłuszczowej , Dieta i plan ćwiczeń na redukcję , Redukcja z Lipo 6 Black | ... , Trening FBW | na redukcję , Bieganie przy przepuklinie kręgosłupa

#2 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5015
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 01 lipiec 2011 - 19:30

Chcesz dalej redukować, że kupiłeś spalacz? Dawkuj go według zaleceń producenta. Biegaj od razu po treningu lub na czczo.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#3 Norbert T..

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 08 01 2011
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ......

Napisano 01 lipiec 2011 - 20:16

Nie o to chodzi , mam na myśli to czy dobrym rozwiązaniem będzie trening metodą : 30 min przed spalacz , siłowy ( ile czasu na niego przeznaczyć 0 , 15 min na bieżnie , 40 min biegu ??

Do góry of the page up there ^

#4 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5015
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 02 lipiec 2011 - 10:39

Spalacz przed treningiem, trening siłowy 45min ( najlepiej FBW), po tym przydałaby się porcja bcaa a następnie aeroby.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#5 Norbert T..

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 08 01 2011
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ......

Napisano 02 lipiec 2011 - 10:53

Szugi - dzięki :) jak długie jest działanie Thermo , bo problemem jest tylko te 15 min drogi na bieżnie , czy taka przerwa nie wpłynie na działanie Thermo stim ??

( ps. dobiegnąć by się tam nie dało bo po drodze pełno świateł , skrzyżowań , więc musiał bym co chwile stawać , będę jechał rowerem )

Do góry of the page up there ^

#6 6teen years old dad %)

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 703
Rejestracja: 13 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 3lata+

Napisano 02 lipiec 2011 - 12:47

Samą jazdę rowerem na bieżnię możesz potraktować jak część aero, później bieżnia, a potem znów rower to tzw aeroby mieszane.

Czy nos dla tabakiery, czy ona dla nosa,
Była wielka dysputa ze starym młokosa,
Na złotnika sąd przyszedł; bezwzględny a szczery
Dał wyrok nie odwłocznie: "Nos dla tabakiery!"