Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
czy 3-4 w tyg biegania po 25 min popoludniem/wieczorem wystarczy przy redukcji?
zazwyczaj biegalem na swiezym powietrzu ale teraz mrozy to na biezni biegam u dziewczyny
Bieganie przy redukcji
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
missiak177 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 23 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łodzkiee :P
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 luty 2012 - 08:49
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]](http://sklep.kfd.pl//cache/e69758976b3e49718d7f45b8d446fea8_62x62.jpg "Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]")
Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł) Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Chwyt mieszany czy nachwyt przy Martwym Ciągu? , Rozpiska supli -> (siłka + bieganie) , BSN NO Xplode + Cell Mass + Carbo + Białko + Aminokwasy | pomoc w przyjmowaniu supli , Trening 3 dniowy przy CKD , Gojenie sie ran, blizn a Metanabol? | Czy meta przyspieszy gojenie?
Chwyt mieszany czy nachwyt przy Martwym Ciągu? , Rozpiska supli -> (siłka + bieganie) , BSN NO Xplode + Cell Mass + Carbo + Białko + Aminokwasy | pomoc w przyjmowaniu supli , Trening 3 dniowy przy CKD , Gojenie sie ran, blizn a Metanabol? | Czy meta przyspieszy gojenie?
#4
Corus01
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3298
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 06 luty 2012 - 11:55
Użytkownik missiak177 dnia 06 luty 2012 - 08:49 napisał
czy 3-4 w tyg biegania po 25 min popoludniem/wieczorem wystarczy przy redukcji?
zazwyczaj biegalem na swiezym powietrzu ale teraz mrozy to na biezni biegam u dziewczyny
zazwyczaj biegalem na swiezym powietrzu ale teraz mrozy to na biezni biegam u dziewczyny
w sumie jeśli to redukcja to mało tego biegania... 4 razy w tyg myślę że minimum... ten metabolizm musi zapieprzać :P
co do biegania/szybkiego chodzenia... czuwaj nad tętnem przy tym bieganiu.. żeby nie było za małe ale znów zeby nie było za duże bo się spalisz...
"CEL OSIĄGA SIĘ LATAMI ALBO SIĘ WYLATUJE!
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
#5
missiak177
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 23 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łodzkiee :P
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 luty 2012 - 13:27
50 min biegania naraz to dla mnie za duzo juz wole czesciej a krocej jak podobne efekty ;-)
plus mam gdzies w granicach 130-140 zazwyczaj
czekam az te mrozy odpuszcza zeby w terenie pobiegac bo na biezni nie lubie bo sie strasznie dluzy :-\
ps
jak sie biega odrazu po treningu to jakos lepiej jest czy to mit ?
plus mam gdzies w granicach 130-140 zazwyczaj
czekam az te mrozy odpuszcza zeby w terenie pobiegac bo na biezni nie lubie bo sie strasznie dluzy :-\
ps
jak sie biega odrazu po treningu to jakos lepiej jest czy to mit ?
#6
Fenos
KFD Silver + -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 359
- Rejestracja: 17 08 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 06 luty 2012 - 13:57
na pewno lepiej bo jestes po treningu jak po calej nocy - doslownie pusciutki, biegasz na czco, organizm szybciej siega po zasoby w tluszczu, ewentualnie mozesz do tego sobie aplikować BCAA przed takim wysiłkiem, choć jeżeli to jest 20 minut to chyba niekoniecznie, fakt 50 minut patrzec w sciane to za duzo, chyba ze dziewczyna towarzyszy :>
leangains
#8
Corus01
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3298
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 06 luty 2012 - 14:36
Użytkownik lelelel dnia 06 luty 2012 - 14:13 napisał
najlepiej jest rano naczczo ;p
ale po treningu tez jest dobrze ;p
ale po treningu tez jest dobrze ;p
ostatnio był o tym artykuł w MD ... i jakby sie tym sugerować i tamtymi badaniami to to nie ma różnicy czy na czczo czy po śniadaniu nawet, czy o jakiejś innej porze..... ( wiadomo ze jak na czczo aero będą za bardzo intensywne to dobrze sie popalisz... dlatego warto zabezpieczać się w BCAA) .. najlepiej po treningu.. z powodu że glikogen dobrze wyczerpany po dobrym mocnym treningu
... tez był artykuł i było napisane ze na podstawie badań lepiej jest robić wiecej sesji aerobowych niż jedną długą... takie newsy:P..pozdrawiam
"CEL OSIĄGA SIĘ LATAMI ALBO SIĘ WYLATUJE!
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
#11
missiak177
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 258
- Rejestracja: 23 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łodzkiee :P
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 06 luty 2012 - 16:06
tera ferie to czesto u dziewczyny jestem to dobre ze chociaz u niej biegam :)
a jak szkola z rana nie ma czasu :P
postaram sie te 4 razy w tyg biegac na pewno :P
uwierz ze na biezni nuda i tylko mysle kiedy te 25-30 min zleci bo dluzej nie moge xD
tak jak przed treningiem to przed i po bieganiu nie zaleca sie tluszczy w posilku?
a jak szkola z rana nie ma czasu :P
postaram sie te 4 razy w tyg biegac na pewno :P
uwierz ze na biezni nuda i tylko mysle kiedy te 25-30 min zleci bo dluzej nie moge xD
tak jak przed treningiem to przed i po bieganiu nie zaleca sie tluszczy w posilku?
Użytkownik missiak177 edytował ten post 06 luty 2012 - 16:07
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Magnesium Liquid sklep | Boldovera | FA Gold Protein Isolate sklep | Biosterol sklep | Muscle Asylum Anabolic O.D. | Super Pump 250 zastosowanie | Leki na zatoki dla dzieci