Zapewne było już wiele podobnych jak nie takich samych tematów, ale chciałbym sie jeszcze raz upewnic, czy bieganie 20-25 minutowe po treningu siłowym będzie odpowiednie, jeśli wypije po bieganiu 30g carbo, a po 20 minutach, zjem wysokobiałkowy posiłek z małą ilościa węgli?

Chciałbym zrzucic lekką oponke z brzucha.



Pozdrawiam

Cytat

To jak najdalej od carbo.

To nie Carbo tylko białeczko najlepiej albo od razu ten posiłek. I biegaj chociaż te pół godziny.

Użytkownik Pobyku_MASA edytował ten post 21 kwiecień 2011 - 11:33

Zrób tak siłownia odrazu cardio i dopiero posiłek wysoko białkowy z małą ilością węgli.

Ok, w takim razie będe musiał odłożyć carbo na później. Dzięki za pomoc.