Witam szykuje sie do szkoly oficerskiej i zalezy mi na wyrobieniu kondycji. Wczesniej chodzilem na silownie 1,5 roku teraz biegam 3 x w tygodniu (od miesiaca dopiero) .Trenuje rowniez podciaganie na drazku 3 x w tygodniu i do tego silownia 2x w tyg.
-Chcialbym sie dowiedziec jakie dystanse biegac i czy np 2 x zwykly bieg a 1 x interwaly to dobry pomysl
-Czy 3 x w tygodniu drazek miedzy dniami na silowni to dobry pomysl ? Jesli cos zmienic to prosze o podanie.
-Jak biegac zeby nie miesni ,ktore juz wyrobilem na silowni(wiem,ze spalanie jest nieuniknione ale chodzi mi zeby bylo w najmniejszym stopniu)
-Biegac naczczo czy po sniadaniu.
Z góry dzięki.