Bieganie - jedzenie przed i po treningu

#1 r4den

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 07 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 04 lipiec 2010 - 13:50

Witam!!
Od jutra biegam
Wstaje o 7:30 i koło 8 ide biegac
moje pytanie czy jesc o tej 7;30 jakies sniadanie typu platki z mlekiem i banana i isc za 20-30 minut biegac czy po bieganiu

Chce biegac rano bo potem strasznie gorąco a wieczorem komarów tyle że sie nie da usiedzieć
:))

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Szybie jedzenie , Nowy plan na mase,prosze o pomoc , Martwy ciąg - czy dodać do treningu pleców? , Jaki trening - ławka i hantle | jakie miesnie mozna laczyc podczas treningu , Czy można bez diety osiągnąć efekty treningu?

#2 Petryk_05

Wczuwa się w forum

Grupa: Zbanowany
Postów 52
Rejestracja: 20 03 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 04 lipiec 2010 - 14:36

Jeśli bieganie ma służyć spaleniu tkanki tłuszczowej to wydaje mi się że powinieneś jeść po biegach.

Do góry of the page up there ^

#3 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 lipiec 2010 - 14:42

Chcesz biegać rano, bo wieczorem przez komary nie da się usiedzieć- to chyba będziesz biegał, a nie siedział %-)

Jeśli nie boisz się o mieśnie śmiało możesz biegać przed śniadaniem, ale później pełnowartościowy posiłek ;>

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#4 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 04 lipiec 2010 - 14:46

Moim zdaniem jeśli już tak strasznie chcesz biegać rano to proponuje wstać o tej co wstajesz , zjeść i minimum godzinę odczekać. O 9 nie ma takiego jeszcze gorąca więc śmiało możesz biegać.
Bynajmniej takie jest moje zdanie %-)

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#5 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 04 lipiec 2010 - 15:02

Zależy jaki masz cel tego biegania. Jeśli ogólny wzrost kondycji i nie zależy Ci na spalaniu tłuszczu to możesz zjeść posiłek przed bieganiem. (Twoje standardowe śniadanie i po godzinie iść biegać).
Jeśli to ma służyć redukcji to jedz po bieganiu.

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."

Do góry of the page up there ^

#6 r4den

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 07 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 04 lipiec 2010 - 17:31

biegać będe rano
a czy to że nie zjem nic nie wplynie na jakosc treningu? nie zmecze sie szybciej?
a co do miesni to i tak mam ich malo wiec o to sie raczej nie boje ale czy bede mniej silny przez to bieganie na czczo?
i czy sadzicie ze spale cos tego tluszczu ? :)) wiem ze glupie pytanie
2x w tygodniu biegam i 1x 60minut pilki noznej, i w wolne dni jakies brzuszki pompki itp.
staram sie dobrze odzywiac
pic duzo wody ? :)

Do góry of the page up there ^

#7 Areal

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 14 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 05 lipiec 2010 - 10:22

dołączam się do pytania

Do góry of the page up there ^

#8 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 05 lipiec 2010 - 11:57

Jak chcesz spalić tłuszcz to biegaj na czczo.
Skoro nie boisz się spadków mięśni to możesz spokojnie cisnąć na pusty żołądek- wiedz o tym że rana biega się ciężko bo nie ma się takiego powera ale za to są rezultaty.

Do góry of the page up there ^

#9 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 05 lipiec 2010 - 12:35

Tak, będziesz się szybciej męczył dlatego bo nie będziesz miał tyle energii z glikogenu jakbyś miał np po śniadaniu. Generalnie jeśli biegasz rekreacyjnie nie będzie to jednak stanowiło problemu żadnego.
Tak, spalisz tłuszcz na pewno bo organizm zacznie korzystać z energii z tłuszczu już po około 20 minutach biegu jeśli będziesz biegał na czczo.

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć