Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam pytanie czy rowerek bedzie efektywny tak samo jak bieganie, szukałem dużo ale nigdzie nie znalazlem konkretnej odp, proszę o pomoc.
Bieganie i rowerek
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]](http://sklep.kfd.pl//cache/e69758976b3e49718d7f45b8d446fea8_62x62.jpg "Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]")
Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł) Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bieżnia czy rowerek? , Trening Push & Pull + bieganie do oceny , Bieganie - pytania , Bieganie | Trening. , Trening na masę a bieganie?
Bieżnia czy rowerek? , Trening Push & Pull + bieganie do oceny , Bieganie - pytania , Bieganie | Trening. , Trening na masę a bieganie?
#2
GUSTI 
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2114
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 04 styczeń 2012 - 22:34
bardziej polecam bieganie angażuje więcej części ciała do ruchów
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#3
uszo
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 30 12 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 04 styczeń 2012 - 22:46
w tym problem nie mam żadnej opcji żeby biegac i chciałbym sie dowiedziec czy jezeli bede jezdzic na rowerku 30-40 minut zwiekszajac to stopniowo to zastapi to biegani i pozwoli na zrzucenie tluszczu z górnej czesci ciała, klatka piersiowa oraz brzuch i boczki to tego oczywiscie dieta low carb i siłownia dochodzą
#4
pn96r
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 21 10 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecinek
Napisano 04 styczeń 2012 - 22:47
Bieganie jest zdecydowanie trudniejszym ćwiczeniem ; )
A jakich efektów wymagasz kolego ; )?
A jakich efektów wymagasz kolego ; )?
Aby być wielkim mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że jesteś.
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#5
pn96r
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 21 10 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecinek
Napisano 04 styczeń 2012 - 22:51
#
Użytkownik pn96r edytował ten post 04 styczeń 2012 - 22:52
Aby być wielkim mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że jesteś.
— Muhammad Ali
— Muhammad Ali
#6
Wolf3k
- Wolf3k von Gruby Jan
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 208
- Rejestracja: 09 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:siłownia
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 04 styczeń 2012 - 23:03
Lepiej jeździć na tym rowerku 30-40 min zamiast nic nie robić 
jeśli będziesz trzymał odpowiednie i w miarę stałe tętno to efekty będą a w ogóle jak dieta bedzie dopieta
jeśli będziesz trzymał odpowiednie i w miarę stałe tętno to efekty będą a w ogóle jak dieta bedzie dopieta
#8
GIZIU
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 537
- Rejestracja: 16 02 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 05 styczeń 2012 - 10:34
Ja w lato biegam a w zimę jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Jeśli chodzi o zimę, problemem nie jest temperatura ale to że jest ciemno a ja biegam po okolicznym wale.
#10
gingergirl
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 259
- Rejestracja: 23 04 2009
- Wiek: 27
- Płeć:Kobieta
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 13 styczeń 2012 - 13:30
witam
polecam spinning - jazda na rowerze stacjonarnym w grupie przy muzyce z dobrym instruktorem.
polecam spinning - jazda na rowerze stacjonarnym w grupie przy muzyce z dobrym instruktorem.
#11
abc699
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 163
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 20 styczeń 2012 - 17:36
a od biegania sa jakies inne aeroby co wiecej pozwola spalic tluszczu?
moze orbitreki albo no nie wiem, wioslasz (ergometr)?
czy moze jednak bieganie najbardziej powoduje utrate tluszczu?(biegam po 10 km, 2 razy tydzien, czasami 3 razy)
moze orbitreki albo no nie wiem, wioslasz (ergometr)?
czy moze jednak bieganie najbardziej powoduje utrate tluszczu?(biegam po 10 km, 2 razy tydzien, czasami 3 razy)
#12
So_Seductive
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 796
- Rejestracja: 12 08 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bytom
Napisano 20 styczeń 2012 - 18:13
Bieganie będzie najlepsze z tych ogólnodostępnych :) bo ani rower ani basen nie dają takich efektów.
CEL: przebiec maraton / zaliczyć IRONMAN
#13
MMA-fighter
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 07 01 2012
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 styczeń 2012 - 20:00
Gdzieś był poradnik na temat biegania interwałowego. To jakiś HIIT. Jest podobno bardziej efektywne w spalaniu.
To samo na rowerze. Jeśli masz elektryczny to na pewno masz tryby interwałowe.
Na rowerze sobie ustawiam interwałki i jadę.
Jeśli chodzi o bieganie to po prostu biegam.
Wystarczą dobre buty i nie trzeba myśleć o stoperze.
Na rowerze chyba tyle nie spalisz, bo przecież siedzisz, a podczas biegania ruszasz się cały.
Może te interwały pomogą ci poprawić efektywność ćwiczeń.
To samo na rowerze. Jeśli masz elektryczny to na pewno masz tryby interwałowe.
Na rowerze sobie ustawiam interwałki i jadę.
Jeśli chodzi o bieganie to po prostu biegam.
Wystarczą dobre buty i nie trzeba myśleć o stoperze.
Na rowerze chyba tyle nie spalisz, bo przecież siedzisz, a podczas biegania ruszasz się cały.
Może te interwały pomogą ci poprawić efektywność ćwiczeń.
#14
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6868
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 20 styczeń 2012 - 23:49
do interwałów trzeba mieć trochę już obycia i kondycji, artykuł o HIIT jest w dziale Trening -> artykuły
dla mnie jak jazda na rowerze to tylko z pulsometrem
dla mnie jak jazda na rowerze to tylko z pulsometrem
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Magnesium Liquid sklep | Boldovera | FA Gold Protein Isolate sklep | Biosterol sklep | Muscle Asylum Anabolic O.D. | Super Pump 250 zastosowanie | Leki na zatoki dla dzieci