Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam Wszystkich :)
Mam pytanie . Czy chodząc na basen 3 x week przez miesiąc i pływając po godzinie moge spodziewac sie wyrzezbienia ciała , spalenia tkanki tłuszczowej , polepszenia barków i pleców ? Oczywiscie przy dobrej diecie
Pytam bo układam sobie plan na rzeżbe i mam powazny dylemat czy zostac przy siłowni i biegac , czy moze wrzucic basen i raz na tydzien silownie ..
co teoretycznie powino zadziałac jak spalacz tłuszczu i poprawiacz jakosi umięsnienia
z góry dzieki za odpowiedzi
pozdrawiam
Bieganie czy basen lepszym aerobem ?!
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Bio Tech Arginine AAKG - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,99 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Bio Tech Arginine AAKG - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,99 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
czy dzialaja :D , Hear Rate czyli jaki puls powinienem mieć? | Podczas ćwiczeń areo , Zaburzenia Neurologiczne | czy można trenować?? , KFD 100 % Whey Protein Concentrate - czy dobre na pierwszy cykl? , Trening na siłe 5X5 - NA CZYM POLEGA? | pomoc
czy dzialaja :D , Hear Rate czyli jaki puls powinienem mieć? | Podczas ćwiczeń areo , Zaburzenia Neurologiczne | czy można trenować?? , KFD 100 % Whey Protein Concentrate - czy dobre na pierwszy cykl? , Trening na siłe 5X5 - NA CZYM POLEGA? | pomoc
#2
ANATOM 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 18 marzec 2007 - 20:23
wszytsko zalezy od intensywnosci tego plywania, stylu i techniki.
ponadto nie widze sensu ograniczenia treningu silowego, mozesz przeciez przemiennie wykonywac sobie bieg z basenem.
na plywalni oraz podczas biegania obowiazauja zawsze takie same zalozenia treningu aerobowego, rozni sie tylko troszke srodowisko w ktorym bedziesz wykonywal dany wysile, dlatego przemiennosc wydaje mi sie tutaj bardzo dobrym rozwiazaniem.
pozdr.
ponadto nie widze sensu ograniczenia treningu silowego, mozesz przeciez przemiennie wykonywac sobie bieg z basenem.
na plywalni oraz podczas biegania obowiazauja zawsze takie same zalozenia treningu aerobowego, rozni sie tylko troszke srodowisko w ktorym bedziesz wykonywal dany wysile, dlatego przemiennosc wydaje mi sie tutaj bardzo dobrym rozwiazaniem.
pozdr.
#3
busia
- dzień dobry %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 3818
- Rejestracja: 14 01 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:że znowu;]
Napisano 20 marzec 2007 - 10:41
Sory że pisze w Twoim poście, ale nie opłaca mi sie zakładać nowego... chciałem zapytać o dwie rzeczy a mianowicie: co będzie lepszym rozwiązaniem rowerek czy orbitrek? i ile czasu mam na tym ćwiczyć? dodam że mam zamiar robić to po treningu, czyli poniedziałek środa i piątek. Chodzi oczywiście o pozbycie sie masy tłuszczowej 
Dzięki i pozdrawiam
Dzięki i pozdrawiam
#4
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 20 marzec 2007 - 11:47
jezeli chodzi o aero, to wszystko jedno. najwazniejsze jest utrzymanie wysilku na odpowiednim poziomie i tutaj nie robi to roznicy na jakiej maszynie bedziesz to wykonywal --> mi osobiscie bardziej pasuje rowerek 
pozdr.
pozdr.
#7
busia
- dzień dobry %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 3818
- Rejestracja: 14 01 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:że znowu;]
Napisano 20 marzec 2007 - 13:22
hmmm.... wychodzi na to że przy najefektywniejszym spalaniu tkanki tłuszczowej musze mieć 130 uderzeń serca na minute. tylko jak to sprawdzić ile mam? z ciśnieniomierzem co sesje sie pokazywać?
#11
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 20 marzec 2007 - 19:45
Użytkownik busia dnia 20-03-2007, 13:22 napisał
hmmm.... wychodzi na to że przy najefektywniejszym spalaniu tkanki tłuszczowej musze mieć 130 uderzeń serca na minute. tylko jak to sprawdzić ile mam? z ciśnieniomierzem co sesje sie pokazywać?
nie masz mierzyc cisnienia tylko tetno, a to dwie rozne sprawy.
pomiaru dokonujesz palpacyjnie podczas wysilku palcami reki na tetnicy szyjnej, zliczasz przez 15 sek x 4.
nie widze wiec zadnego problemu w dokonywaniu pomiaru.
pozdr.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie alergii u dzieci | Aminostar BCAA stosowanie | Leczenie reumatyzmu | MPR Pump opis | Aminokwasy względnie egzogenne | Lokomotiv syrop opinie | Cellulit kremy