Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie a przyrost masy mięsniowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-ptk-

-ptk-

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1433 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam
    Czy podczas biegania może zdażyć się, ze bedą spalały się mięśnie, a nie tłuszcz? Jeśli tak to dlaczego?
    Aeroby robie 3x w tyg. po 30-45 min
    Dodam że ćwicze regularnie na siłowni.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jak nabrać masy trenując MMA i na siłowni? , Zestaw ćwiczeń na plecy... | Cel-->zwiększenie masy i poszerzenie! Piszcie!! , Musli gainbody a Gainer 737? | zamiast masy weszla sila i wytrzymalosc :D , Bieganie. | Utrata masy! , HIIT podczas masy?

    #2
    trotex

    trotex

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Z tego co czytałem , jest to możliwe , kiedy nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka , a więc dieta low carb dopięta na ostatni guzik i będzie git , ponadto trzeba ćwiczyć na siłowni , a ty z tym problemu widzę , że nie masz .
    @Edit
    co do biegania staraj się dobić do 1 godziny biegania - po 30 minutach spalają się kalorie , a po 1 godzinie są chyba najlepsze efekty

    Edytowany przez trotex, 13 styczeń 2011 - 20:29 .

    • 0

    #3
    -ptk-

    -ptk-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1433 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    ok dzieki %)
    • 0

    #4
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Z tego co czytałem , jest to możliwe , kiedy nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka , a więc dieta low carb dopięta na ostatni guzik i będzie git , ponadto trzeba ćwiczyć na siłowni , a ty z tym problemu widzę , że nie masz .
    @Edit
    co do biegania staraj się dobić do 1 godziny biegania - po 30 minutach spalają się kalorie , a po 1 godzinie są chyba najlepsze efekty


    nie zgodze sie z ta godzina...
    najwazniejsze to miec dobre tetno ok 65% max przez minimum 20minut, to jest dobre cardio.

    Autor; tak masz racje, jak nie bedzie paliwa z jedzenia, to organizm zacznie pobierac energie z miesni a dopiero potem z tluszczu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko