Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy podczas treningu na mase można biegac chociaż 2 razy w tygodniu? Czy będę palił mięśnie po jakimś czasie? Najlepiej biegać po treningu czy przed?
Bieganie
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Creatine 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
--------------------------------------
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Creatine 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bieganie po pracy na budowie , Bieganie długodystansowe a interwały , Bieganie z obciążeniem i w trzech bluzach? , Trening siłowy i bieganie , Bieganie
Bieganie po pracy na budowie , Bieganie długodystansowe a interwały , Bieganie z obciążeniem i w trzech bluzach? , Trening siłowy i bieganie , Bieganie
#2
Pigis 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 360
- Rejestracja: 10 03 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowa Sól
-
Staż [mies.]: 007
Napisano 03 styczeń 2012 - 14:00
Użytkownik wider12 dnia 03 styczeń 2012 - 13:37 napisał
Czy podczas treningu na mase można biegac chociaż 2 razy w tygodniu? Czy będę palił mięśnie po jakimś czasie? Najlepiej biegać po treningu czy przed?
Ja powiem tak najlepiej biegać rano robić Cardio (Jesteś na czczo, masz mało glikogenu w organizmie szybciej palisz tkankę tłuszczową i wspomagasz całodniowy metabolizm) a żeby nie palić mięśni zabezpieczaj się BCAA. Ja osobiście na masie biegam 3 do 4 razy w tygodniu do 45min
Użytkownik Pigis edytował ten post 03 styczeń 2012 - 14:00
#3
wider12
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 01 12 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 03 styczeń 2012 - 14:04
Użytkownik Pigis dnia 03 styczeń 2012 - 14:00 napisał
Ja powiem tak najlepiej biegać rano robić Cardio (Jesteś na czczo, masz mało glikogenu w organizmie szybciej palisz tkankę tłuszczową i wspomagasz całodniowy metabolizm) a żeby nie palić mięśni zabezpieczaj się BCAA. Ja osobiście na masie biegam 3 do 4 razy w tygodniu do 45min
Chodzi o to ze mam troche tłuszczu na brzuchu którego do wakacji chciałbym się pozbyć, i żeby nie było tak ze nagle pozbędę się mięśni przy okazji. Dla mnie akurat rano to godz 11 mam nadzieję że to w niczym nie przeszkadza gdybym biegał o tej godzinie. W każdym razie dzięki za odpowiedź.
#4
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 03 styczeń 2012 - 14:10
Użytkownik wider12 dnia 03 styczeń 2012 - 13:37 napisał
Czy podczas treningu na mase można biegac chociaż 2 razy w tygodniu? Czy będę palił mięśnie po jakimś czasie? Najlepiej biegać po treningu czy przed?
Śmiało możesz biegać.
Postawiłbym na klasyczne aeroby.
Przedział czasowy 30-40 minut.
O mięśnie nie masz się bać.
Nie odnotujesz spadków gdy wprowadzisz trening aerobowy a wręcz zyskasz. Regeneracja mięśni będzie lepsza.
Proponowałbym ci wykonywać trening aerobowy w dni wolne od siłowni.
Jeśli jednak nie masz czasu to wrzuć sesje aerobowe po przerzucaniu żelaza.
#6
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2114
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 03 styczeń 2012 - 19:55
Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie.
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#7
tomek 17
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 22
- Miasto:lubaczów
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 08 styczeń 2012 - 19:24
podłacze sie do tematu,bo mam ten sam problem,jestem na cyklu masowym i chciałbym właczyć aeroby a konkretnie bieganie bo zauwazyłem ze pojawia sie fat który skutecznie maskuje mieśnie brzucha,z tego co wywnioskowałem z powodzeniem moge biegać w dni wolne od treningów po 40 min np dodajac do tego BCCA i powinno byc ok? tzn spale tłuszcz a nie mieśnie na których mi zalezy
#8
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 styczeń 2012 - 19:54
tomek 17: Jeżeli będziesz biegał z odpowiednią intensywnością (oddychanie tlenowe) to myślę że BCAA możesz, ale nie jest konieczne do brania.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#9
tomek 17
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 22
- Miasto:lubaczów
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 08 styczeń 2012 - 20:39
Użytkownik slawek4129 dnia 08 styczeń 2012 - 19:54 napisał
tomek 17: Jeżeli będziesz biegał z odpowiednią intensywnością (oddychanie tlenowe) to myślę że BCAA możesz, ale nie jest konieczne do brania.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
mógłbys rozwinac co oznacza ta "odpowiednia intensywność ",od czego zalezy itd
KFD Premium
#11
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6868
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 22 styczeń 2012 - 12:42
Użytkownik tomek 17 dnia 08 styczeń 2012 - 20:39 napisał
mógłbys rozwinac co oznacza ta "odpowiednia intensywność ",od czego zalezy itd
chodzi o właściwy przedział tętna czyli 220 odjąć Twój wiek to jest Twoje tętno maksymalne, od tego obliczasz przedział 65-75% i w tym zakresie najlepiej będzie Ci biegać
więcej info tutaj http://www.kfd.pl/bieganie-86871.html
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie alergii u dzieci | Aminostar BCAA stosowanie | Leczenie reumatyzmu | MPR Pump opis | Aminokwasy względnie egzogenne | Lokomotiv syrop opinie | Cellulit kremy