Napisano 20 wrzesień 2011 - 20:52

Napisano 21 wrzesień 2011 - 14:47

Napisano 21 wrzesień 2011 - 20:10

Użytkownik liltunechii dnia 21 wrzesień 2011 - 14:47 napisał

Żeby dobrze na 100m biegać musisz mieć mocne bicepsy . Mocno machać łapami i wysoko unosic nogi. Na sniadanie mozesz zjesc owsianke a przed zawodami łyknąć izotonika w stylu pawerade/oshee. A oddychanie podaczas takiego krótkiego biegu nie ma większego znaczenia , najważniejsze to chyba nie oddychać nosem tylko ustami .:)

Ahahahha "mocne bicepsy" i "mocno machać łapami" hahahhahah ,dawno sie tak nie usmiałem.
Bieg na 100m to przedewszytkim TECHNIKA ,rady jakie zostały Ci udzielone dzień przed zawodam iw zupelności wystarcząa i tak ich nie wykorzystasz podczas startu. Technike przy biegu na 100m trzeba tłuc trening za treningiem,miesiącami.

liltunechii* Jak nie potrafisz dobrze udzielić rady to wgl nie pisz =)

i napisz jaki czas wykreciles na zawodach. :D

Użytkownik Faustt edytował ten post 21 wrzesień 2011 - 20:10

Napisano 22 wrzesień 2011 - 13:25

Użytkownik Faustt dnia 21 wrzesień 2011 - 20:10 napisał

Ahahahha "mocne bicepsy" i "mocno machać łapami" hahahhahah ,dawno sie tak nie usmiałem.
Bieg na 100m to przedewszytkim TECHNIKA ,rady jakie zostały Ci udzielone dzień przed zawodam iw zupelności wystarcząa i tak ich nie wykorzystasz podczas startu. Technike przy biegu na 100m trzeba tłuc trening za treningiem,miesiącami.

liltunechii* Jak nie potrafisz dobrze udzielić rady to wgl nie pisz =)

i napisz jaki czas wykreciles na zawodach. :D

Kolego:) tak się składa, że jestem lekkoatletą i wiem jak wyglądają treningi sprinterów u mnie w klubie. Cytat ze stronki MH '' Tu chodzi o bieganie - w czasie biegu sprinterskiego ramiona pomagają uzyskać równy rytm i dodają szybkości. Dlatego chcąc poprawić rekord na setkę, trenuj też bicepsy. '' Wiec jak bedzie miał bicepsy jak komar to nie pobiegnie dobrze wiec mocny bic odgrywa ważna rolę podczas biegu sprinterskiego. Moi koledzy z klubu jak robią trening siłowy to po 70pompek bez przerwy ładują . Na 200m mają po 22/23 sekundy. I zrób takie małe doświadczenie na bieżni: pobiegnij 100m bez większego angażowania rąk i zanotuj czas a potem z mocnym akcentem ramion , porównaj wyniki i zobaczysz kiedy pobiegniesz szybciej .

Użytkownik liltunechii edytował ten post 22 wrzesień 2011 - 13:27

Napisano 22 wrzesień 2011 - 17:58

Użytkownik liltunechii dnia 22 wrzesień 2011 - 13:25 napisał

Kolego:) tak się składa, że jestem lekkoatletą i wiem jak wyglądają treningi sprinterów u mnie w klubie. Cytat ze stronki MH '' Tu chodzi o bieganie - w czasie biegu sprinterskiego ramiona pomagają uzyskać równy rytm i dodają szybkości. Dlatego chcąc poprawić rekord na setkę, trenuj też bicepsy. '' Wiec jak bedzie miał bicepsy jak komar to nie pobiegnie dobrze wiec mocny bic odgrywa ważna rolę podczas biegu sprinterskiego. Moi koledzy z klubu jak robią trening siłowy to po 70pompek bez przerwy ładują . Na 200m mają po 22/23 sekundy. I zrób takie małe doświadczenie na bieżni: pobiegnij 100m bez większego angażowania rąk i zanotuj czas a potem z mocnym akcentem ramion , porównaj wyniki i zobaczysz kiedy pobiegniesz szybciej .

Przeciez to oczywiste ze jesli biega sie sprinty musisz uzywac ramion ,to da ci dodatkowa dynamike ,bez tego ani rusz.
Ty napisales to tak ze bicepsy odgrywaja ogromna role w setke,otoz wcale tak nie jest .Pisze drugi raz ze przy sprintach wazna jest przedewszytkim technika,a nie umiesnienie. Tak sprinterzy muszą byc mocniejsi od np dlugodystansowcow,ale nie popadajmy w paranoje.
Popatrz sobie na Cristopha Lemaitra i innych ktorzy maja bicepsy jak to okreslilej "komar" Spojrz tez na Bolta ,nie ma tak rozwinietej muskulatury ramion jak Tyson Gay a mimo to jest najszybszy,idz na strone pezla i zobacz kadre juniorow w sprincie ,oni tez nie maja wielkich bickow.
TECHNIKA synu

Napisano 22 wrzesień 2011 - 20:03

Użytkownik Faustt dnia 22 wrzesień 2011 - 17:58 napisał

Przeciez to oczywiste ze jesli biega sie sprinty musisz uzywac ramion ,to da ci dodatkowa dynamike ,bez tego ani rusz.
Ty napisales to tak ze bicepsy odgrywaja ogromna role w setke,otoz wcale tak nie jest .Pisze drugi raz ze przy sprintach wazna jest przedewszytkim technika,a nie umiesnienie. Tak sprinterzy muszą byc mocniejsi od np dlugodystansowcow,ale nie popadajmy w paranoje.
Popatrz sobie na Cristopha Lemaitra i innych ktorzy maja bicepsy jak to okreslilej "komar" Spojrz tez na Bolta ,nie ma tak rozwinietej muskulatury ramion jak Tyson Gay a mimo to jest najszybszy,idz na strone pezla i zobacz kadre juniorow w sprincie ,oni tez nie maja wielkich bickow.
TECHNIKA synu Nie możesz dodawać adresów URL/public/style_emoticons/default/wink.gif' class='bbc_emoticon' alt=';)' />

Masz racje w 100% :)

Napisano 22 wrzesień 2011 - 20:39

Użytkownik liltunechii dnia 22 wrzesień 2011 - 20:03 napisał

Masz racje w 100% :)

Proste ze tak
Pozdrawiam

Napisano 23 wrzesień 2011 - 23:10

Napisano 23 wrzesień 2011 - 23:34

Napisano 24 wrzesień 2011 - 19:35

Napisano 25 wrzesień 2011 - 12:33

Napisano 25 wrzesień 2011 - 14:27

Napisano 25 wrzesień 2011 - 16:59

Napisano 25 wrzesień 2011 - 19:10

Napisano 25 wrzesień 2011 - 20:11

Napisano 25 wrzesień 2011 - 21:31

Użytkownik PAN SLONIK dnia 25 wrzesień 2011 - 19:10 napisał

Faust nie rozumiem Twoich wywodow , ja robie interwaly caly rok , a Ty jako wielki sportowiec /atleta mozesz normalnie cos ciekawego napisac wytlumaczyc a nie pisac poczytaj, doucz sie i td , nara
co ma zima do lata

to ze kadra juniorow nie ma bickow to tez nie wiem o czym piszesz, jako dzieciaki w mlodym wieku- kto je ma? , co nie zmienia faktu ze cwicza ramiona jak i cala reszte , zobacz na czolowke jak sa zbudowani a to ze jeden ma wieksze od drugiego to czysta genetyka i tyle , podobnie z udami , co nie znaczy ze chude udo nie moze byc silniejsze jak i szybsze,m wiec porownywanie chudego do zbudowanego mija sie z celem bo obydwaj maja podobne treningi calosciowe na dynamike rozwiajace szybkosc a ten z genem do lepszej reakcji na trening bedzie mial lepszy wyglad nie tylko bickow , proste i logiczne

Czy nazwałem się wielkim sportowcem?,napewno nie. I wcale nie chciałem zrobić Ci jakiegoś wstydu ażebyś sobie poczytał co robią sprinterzy zaraz przed rozpoczęciem sezonu niepotrzebnie sapiesz ,spokojnie. Jako że trenuje/wałem (kontuzja ,jak narazie ja lecze) to troszke wiem na temat przygotowań do sezonu i już tłumacze jak jest u mnie na treningach jak i w innych wojewodztwach.
Odrazu przed rozpoczęciem nie biega się interwałów,tych hiitow i innych ,robisz tzw przebieżki czyli 90% twoich możliwości dystans ok.150m i tak 6-8 razy,cały czas uwzględniajac TECHNIKE biegu sprinterskiego. Interwały robisz po to aby poradzic sobie z szybkimi przebieżkami.
Zreszta musiał byś sprobować. Nie obchodzi mnie to czy uważasz to co napisałem za smieszne, ja w 1 sezon od amatora zakwalifikowałem się na MPJ z nienajgorszym rezultatem +sztafeta 4x100m.

co do kadry juniorów/młodzieżowców to prosze nie pograzaj się i popatrz na tabele pzla niektórzy są w seniorach....
Co do reakcji,skurczy miesni zgadzam się w 100%

Nierozumiem dlaczego się tak zdenerowałeś,to czysta dyskusja nie obrażaj się
Pozdrawiam

Napisano 25 wrzesień 2011 - 23:40

ja sie nie zdenerwowalem
nie jestem biegaczem ,ale biegam roznego typu dystanse , dla mnie sezon jest caly czas czyli amatorka , myslalem ze to ma jakis zwiazek ze stawami (zima ) czy cos w tym stylu

Użytkownik PAN SLONIK edytował ten post 25 wrzesień 2011 - 23:45

Napisano 26 wrzesień 2011 - 09:32

Użytkownik PAN SLONIK dnia 25 wrzesień 2011 - 23:40 napisał

ja sie nie zdenerwowalem
nie jestem biegaczem ,ale biegam roznego typu dystanse , dla mnie sezon jest caly czas czyli amatorka , myslalem ze to ma jakis zwiazek ze stawami (zima ) czy cos w tym stylu

Myślałem ze trenujesz LA ,ale nic juz wszystko sobie wytlumaczylismy

Chyba tylko jamajscy i amerykanscy sprinterzy maja zupelnie inne treningi,kiedys cos czytalem ze ich interwał to 200m sprint 100% +200m przebiezka 50% (taki trening wytrzymalosciowy) My jako zwykli smiertelnicy pociagnelibysmy z 2 serie xD

Pozdrawiam Slonik

Użytkownik Faustt edytował ten post 26 wrzesień 2011 - 09:33

Napisano 27 wrzesień 2011 - 02:44

Napisano 27 wrzesień 2011 - 08:43