KFD.PL: Bicepsy - wyrównanie, rozwój - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Bicepsy - wyrównanie, rozwój

Tagi tematu: bicepsy wyrownanie, wyrownanie, asymetria, rozwoj

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 slomikow

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 26 02 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 09 czerwiec 2008 - 17:13

Witam oto moj trening na bicepsy ( na wyrównanie ) :

Uginanie sztangielek(podchwyt) 3x 12
Uginanie sztangielek(uchwyt młotkowy) 3x 12
Uginanie łokci na bramie 3x 12

CZy jest dobry i co zmienic ?

SLOMEK

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na bicepsy | czy dobry stosuje , Rozwój klatki , Rozwój masy mięśniowej | dylemat odnośnie przyrostu masy , 16 lat - rozwój klatki i bicepsa , Rozwój mięśni z początkiem treningów czy po miesiącu? | a właściwie o przyrosty.

#2 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 09 czerwiec 2008 - 18:22

Może być, jak długo już go stosujesz?

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#3 slomikow

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 26 02 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 09 czerwiec 2008 - 18:30

około 3-4 tygodni

SLOMEK

Do góry of the page up there ^

#4 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9031
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 09 czerwiec 2008 - 18:31

no to teraz tylko cierpliwość

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html

Do góry of the page up there ^

#5 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 09 czerwiec 2008 - 18:33

Staraj się raz na jakiś czas zmieniać kolejność ćwiczeń, ewentualnie ćwiczenia np. uginanie na brami na modlitewnik tudzież w podporze o kolano - pozwala to bardzo fajnie zaskoczyć mięśnie co wiąże się z większą efektywnością treningu.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#6 dziubek6

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 353
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 10 czerwiec 2008 - 22:26

witam
podłącze się do tematu
mój prawy bic jest większy od lewego o 1,5 cm czy też mam stosować trening podany wyżej?? Dodam że nie mogę na treningu spompować tak lewej łapy jak prawej

OFF

Do góry of the page up there ^

#7 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 11 czerwiec 2008 - 07:38

Możesz.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 bgoka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1087
Rejestracja: 10 09 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 czerwiec 2008 - 21:16

Także nie będę zakładał nowego tematu.

Jak uwypuklić biceps bo w tej chwili jest jakby rozciągnięty i płaski??

Do góry of the page up there ^

#9 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 15 czerwiec 2008 - 21:29

modlitewnik, supinacja, uginanie w oparciu o ławke skośną, o kolano.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: lut 15 2012 00:47

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Bicepsy - wyrównanie, rozwój - Forum KFD.pl

Bicepsy - wyrównanie, rozwój

#1 slomikow

#0 Doradca KFD

#2 KRL

#3 slomikow

#4 Aggressor

#5 KRL

#6 dziubek6

#7 ~Grzegorz

#8 bgoka

#9 ~Grzegorz

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

KFD.PL: Bicepsy - wyrównanie, rozwój - Forum KFD.pl

Bicepsy - wyrównanie, rozwój

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Styl i tłumaczenie

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło