Bicepsy przy ćwiczeniach na plecy i klatkę

#1 chlodny92

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 25 09 2010

Napisano 14 luty 2012 - 16:03

Witam.
Czy to normalne, że przy ćwiczeniach na klatke piersiową i plecy odczuwam dość mocno bicepsy? Wydaje mi się, że tak nie powinno być. Dlaczego tak się dzieje? Zbyt duże obciążenia? Brak techniki? Ćwiczenia które wykonuje na te partie mięśniowe są dość podstawowe i popularne.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Creatine 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odżywki przy 2 miesiącach treningu? , Jak schudnąć o ok 10 kg? przy masie 105 kg i 188 cm wzrostu !!! POMOCY , Klatka piersiowa - brak przyrostów , Przypalony ryz , Problem z przybraniem na masie | Nie moge przybrać na masie

#2 maniek21a1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 120
Rejestracja: 06 01 2012
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 3

Napisano 14 luty 2012 - 16:09

Zła technika pewnie. Jakie ćwiczenia robisz?

Do góry of the page up there ^

#3 nuter884

Grupa: KFD pro
Postów 565
Rejestracja: 26 08 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 14 luty 2012 - 16:12

Przy plecach jest to jak najbardziej normalne i aż dziwne mogłoby być gdybyś nie czuł ani troche bica przy plecach.
Co do klaty to tutaj są bardziej zaawansowane tricepsy niż bicepsy więc pewnie zła technika.

Zapraszam do mojego dziennika treningowego.

Z prawdziwym wojownikiem zawsze mozna wygrać, ale nigdy nie mozna go pokonać...

Do góry of the page up there ^

#4 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 14 luty 2012 - 16:13

Przyczyn może być wiele zaczynając od:

Techniki, np robisz wiosłowanie źle technicznie to bardziej uruchamiasz bicepsy niż plecy....

Duży ciężar też ma znaczenie bo znów można nawiązać do techniki czyli za duży ciężar=Zła technika.

Jednakrze nawet gdy masz super technike i optymalny ciężar jest to normalne że przy plecach odczuwasz biceps bo jest to partia pomocnicza i nie ma nic w tym dziwnego, zastanawia mnie tylko dlaczego przy klacie też, może to jednak triceps bardziej czujesz przy niej?

Do góry of the page up there ^

#5 Maciej892

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 195
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 30

Napisano 14 luty 2012 - 16:21

przy plecach powinienes ale z klatka masz cos nie tak. A przy jakich cwiczeniach na klate?

Do góry of the page up there ^

#6 Siła94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Europa
Staż [mies.]: 6

Napisano 14 luty 2012 - 16:31

Na plecach to zawsze trochę biceps pracuje .
Ja na klacie też czasami odczuwam biceps ale to po skończonej seri

Do góry of the page up there ^

#7 MrJohnyWoW

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 56
Rejestracja: 27 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grudziądz
Staż [mies.]: 10

Napisano 14 luty 2012 - 16:53

Tak jak pisali inni przy plecach to normalne, że troche czujesz biceps, a co do klatki to bicepsa prawie wgl się nie używa, jak już to triceps jako prostownik. Prawdopodobnie zła technika. A może robisz przed klatą trening na biceps? Przypominam, że trening zaczyna się od większej parti w tym przypadku klatki lub pleców.

Plotę głupoty? Śmiało, popraw mnie... : )

Do góry of the page up there ^

#8 chlodny92

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 25 09 2010

Napisano 14 luty 2012 - 20:20

Dzięki chłopaki za pomoc. :-)

Z tą klatką i bicepsem to musiałem pomylić. Zapewne to był triceps. Chodziło mi ogólnie o mięśnie ramion. Teraz już wiem, że to normalne gdy czuje bicepsy przy plecach i tricepsy przy klatce. Myślałem może, że robie coś kategorycznie źle..

Do góry of the page up there ^

#9 madox~

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 313
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec
Staż [mies.]: 15

Napisano 14 luty 2012 - 21:26

Przy plecach staraj się jak najmniej ciągnąć bicepsami, musisz dobrze czuć najszerszy.

Do góry of the page up there ^

#10 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2538
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 14 luty 2012 - 21:34

Pewnie , że możesz odczuwać biceps przy klatce.
Angażuje się on przy opuszczaniu , wiec może się troche pompować.

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#11 Loccus79

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 427
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

Napisano 14 luty 2012 - 21:48

jeżeli przy plecach czujesz biceps to znaczy że ciągniesz bicem a nie plecami tzn że ciężar źle dobrany, nie przesadzaj skup się na ruchu bo czy w życiu codziennym potrzebne są nam takie ciężary jak Pudzianowi? no nie. jeżeli przy klacie to nie wiem dlaczego, tu pracuje tric a nie bic. jeszcze tak nie miałem żeby mnie bic bolał przy klacie.

Oddycham głęboko, stawiam piedestały;
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć