Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamkniętyPodajcie mi jakieś ćwiczenia... z góry dzinx
Bicepsy
#1
chris92 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8
- Rejestracja: 14 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pakość
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:38
mam takie pytanie: jakimi ćwiczeniami powiększyć bicepsy bez jakiś przyżądów (zamierzam kupić sobie hantelki ale to jeszcze troche potrwa). Robie codziennie pompki ale dzięki temu powiększyły mi sie tylko ramiona.
Podajcie mi jakieś ćwiczenia... z góry dzinx
Podajcie mi jakieś ćwiczenia... z góry dzinx
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_50x50.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)
--------------------------------------
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na bicepsy , Bicepsy 3cm w 30 dni !!! | Zobacz co o tym myślisz , Rozne bicepsy , Klata - bicepsy. | ..wyciskanie sztangi... , Trening ciężarowców + ćwiczenia na brzuch, klatkę, bicepsy i tricepsy
Ćwiczenia na bicepsy , Bicepsy 3cm w 30 dni !!! | Zobacz co o tym myślisz , Rozne bicepsy , Klata - bicepsy. | ..wyciskanie sztangi... , Trening ciężarowców + ćwiczenia na brzuch, klatkę, bicepsy i tricepsy
#2
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:43
zacznij walić gruche 
#3
estuera
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 262
- Rejestracja: 22 09 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trojmiasto
-
Staż [mies.]: ?
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:48
moze zrob takie cos
unoszenie ramion ze stangielkami 9 8 8
młotki hantlami 9 8 8
uginanie ramion na ławce skosnej z supinacja nadgarstka 9 8 8
ale do tego musisz miec hantle!
a walenie gruchy to tez super sprawa , goraco polecam:D:D
unoszenie ramion ze stangielkami 9 8 8
młotki hantlami 9 8 8
uginanie ramion na ławce skosnej z supinacja nadgarstka 9 8 8
ale do tego musisz miec hantle!
a walenie gruchy to tez super sprawa , goraco polecam:D:D
Użytkownik estuera edytował ten post 14 wrzesień 2007 - 20:51
#5
chris92
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8
- Rejestracja: 14 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pakość
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:52
Użytkownik estuera dnia 14-09-2007, 20:48 napisał
moze zrob takie cos
unoszenie ramion ze stangielkami 9 8 8
młotki hantlami 9 8 8
uginanie ramion na ławce skosnej z supinacja nadgarstka 9 8 8
a walenie gruchy to tez super sprawa , goraco polecam:D:D
unoszenie ramion ze stangielkami 9 8 8
młotki hantlami 9 8 8
uginanie ramion na ławce skosnej z supinacja nadgarstka 9 8 8
a walenie gruchy to tez super sprawa , goraco polecam:D:D
dzinx spróbuję jak sobie sprzęt kupie... walić też ale do tego to sprzęt już mam
Użytkownik chris92 edytował ten post 14 wrzesień 2007 - 20:53
#6
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:52
kazdy kto ma taki biceps jak ty to wali naprawde. wiec wstan od tego komputera i zacznij cwiczyc. opisac ci to cwiczenie chris? jak bym miał taką reke jak ty to bym walił raz lewą raz prawą
#7
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:54
Użytkownik kastrator69 dnia 14-09-2007, 21:52 napisał
kazdy kto ma taki biceps jak ty to wali naprawde. wiec wstan od tego komputera i zacznij cwiczyc. opisac ci to cwiczenie chris? jak bym miał taką reke jak ty to bym walił raz lewą raz prawą
Nie przesadzasz czasem z tymi odzywkami? Tez lubie zarty ale sa granice
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#8
chris92
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8
- Rejestracja: 14 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pakość
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:56
dzieki dzięki, ale może jakieś normalne propozycje. walenie nie powiększa bicepsów tylko uspramnia nadgarstek haha. co nie wiedziałeś?
Użytkownik chris92 edytował ten post 14 wrzesień 2007 - 20:57
#9
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 20:57
skąd wiesz?????? kup hantle i działaj. koles ode mnie nie miał kasy na obciazenie bo w sklepie 5zł za kilo jest to sobie z betonu odlał ciezarki z rurką w srodku i drutem i powiem ci ze nawet dobrze wyszło ale jak na swoją wage to są troche za duze
#11
Bzium
- Vide cul fide nigger
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8865
- Rejestracja: 13 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubuskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:00
Użytkownik kastrator69 dnia 14-09-2007, 21:52 napisał
kazdy kto ma taki biceps jak ty to wali naprawde. wiec wstan od tego komputera i zacznij cwiczyc. opisac ci to cwiczenie chris? jak bym miał taką reke jak ty to bym walił raz lewą raz prawą
Żenujący poziom.
Polecam karnet na siłownię i trening ogólnorozwojowy.
#12
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:03
co zrobic?
#14
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:09
Ja proponuje drążek - rozne chwyty i rozny rozstaw dłoni
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#15
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11511
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:09
Użytkownik chris92 dnia 14-09-2007, 21:56 napisał
dzieki dzięki, ale może jakieś normalne propozycje. walenie nie powiększa bicepsów tylko uspramnia nadgarstek haha. co nie wiedziałeś?
Jaki doświadczony zawodnik .. może podzielisz się z nami swoim doświadczeniem w różnych pozycjach i najbardziej nietypowych miejscach xD
żal.pl
kup se karnet i wal ogólno-rozwojówke
Użytkownik The game edytował ten post 14 wrzesień 2007 - 21:10
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#16
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:10
zrobic czy kupic
#17
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11511
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:11
Użytkownik kastrator69 dnia 14-09-2007, 22:10 napisał
zrobic czy kupic
ty tak na serio erotoman
czy piszesz tylko po to by se posty nabić ??
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#19
kastrator69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 18 08 2007
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:xxxx
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:15
a po co mam sobie nabijać posty? mam sie podniecac ze mam coraz większą cyfre? bez sensu.
#20
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11511
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 14 wrzesień 2007 - 21:16
Użytkownik chris92 dnia 14-09-2007, 22:13 napisał
jak uzbieram kase to kupie. a co do walenia to był żart... hahahahaha
ciężko zrozumieć!
ciężko zrozumieć!
zrozumiałem ..
to pracuj głową a nie jajami ..
to skombinujesz sobie flote na karnet ..
kastrator69: znam wiele osób co się właśnie tym podniecają i siedzą non-toper i piszą cosie da i gdzie sie da byle by się dowartościować ..
Użytkownik The game edytował ten post 14 wrzesień 2007 - 21:17
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Suplementy przy chemioterapii | Zioła grzybica | Nicotinell Liquorice | Uczulenie na nikiel | Cardiobonisan | Leczenie nużycy | Ból pachwin przed porodem