Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam Was!!!
Chciałem się Was o coś poradzić. Ja jestem co prawda na redukcji, ale mam taki problem z moimi bicepsami że już od dłuższego czasu (kilku miesięcy) nie ma żadnych efektów. Ani w jedną ani w drugą stronę, cały czas ten sam obwód. I tak pomyślałem sobie żeby może poza tym moim treningiem 3x/tydz. (gdzie jest jedno ćwiczenie na biceps) zrobić sobie jeszcze w któryś dzień (może w dwa dni) dodatkowy trening właśnie na biceps. Jakie ćwiczenia byście mi poradzili, ile serii powtórzeń. Do dyspozycji mam sztangielki i wyciąg górny i dolny, modlitewnik. Po prostu chciałbym choć trochę poruszyć te bicepsy. Proszę Was o pomoc.
Bicepsy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł)
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł) KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenie na bicepsy do oceny | http://www.youtube.com/watch?v=21EpHRJTT34 , NIESYMETRYCZNE BICEPSY - CO ZROBIĆ? JAKIE ĆWICZENIA? | Problem , Trening na klatkę i bicepsy | Proszę o opinie , Bicepsy - wyrównanie, rozwój , Bicepsy
Ćwiczenie na bicepsy do oceny | http://www.youtube.com/watch?v=21EpHRJTT34 , NIESYMETRYCZNE BICEPSY - CO ZROBIĆ? JAKIE ĆWICZENIA? | Problem , Trening na klatkę i bicepsy | Proszę o opinie , Bicepsy - wyrównanie, rozwój , Bicepsy
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 sierpień 2011 - 19:06
Patrząc w profil jest sporo do zrzucenia.
Efekty na pewno są , ale być może na razie ze względu na duże obtłuszczenie jeszcze nie są wizualnie widoczne.
Efekty na pewno są , ale być może na razie ze względu na duże obtłuszczenie jeszcze nie są wizualnie widoczne.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 sierpień 2011 - 19:30
Tym bardziej nie kieruj się wymiarami.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 sierpień 2011 - 20:10
lustrem i poziomem tkanki tłuszczowej.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
markos15
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 598
- Rejestracja: 07 04 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 04 sierpień 2011 - 20:55
Martinnn, Owszem chodzi mi o to żeby było mniej tłuszczu, ale to to pomału będzie. A chce też żeby moje bicepsy były choć trochę większe i jak to się mówi krąglejsze. Choć trochę.
KFD Gold + 
#11
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 04 sierpień 2011 - 21:05
nie patrz na obwody, bo nawet ten sam obwód przy różnych poziomach tkanki tłuszczowej, będzie zupełnie inaczej się prezentował. Tzn. że przy mniejszym bf będzie ładniej to wszystko się prezentowało 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 04 sierpień 2011 - 21:21
poszukaj na forum/w google
jednak pomiar w domowych warunkach jest niedokładny
jednak pomiar w domowych warunkach jest niedokładny
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#15
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 04 sierpień 2011 - 21:44
nie musisz nic mierzyć, lustro powinno być Twoim wyznacznikiem
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Muscle Up idealne | Klacid | Creatine Ethyl Ester CEE skutki uboczne | Leki psychotropowe w ciąży | Belissa Anti-Red kfd | Daily Formula witaminy allegro | Gaspari Spirodex