Skocz do zawartości

Zdjęcie

biceps - zwiekszenie obwodu

- - - - - biceps zwiekszenie obwodu lapa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
poulzsme

poulzsme

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 30
    witam mam pytanie mianowicie jak szybko zwiększyć obwód bicepsu ? aktualnie posiadam 39 cm ćwiczę 3 lata waga 70 kg proszę o pomoc ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20809 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    ;)

    Przytyć z 5kg %-)

    Nie oszukujmy się, ale bez zwiększenia wagi, obwodu nie powiększysz
    • 0

    #3
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3737 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 LAT
    ARMAGEDON na ramiona, 3cm w 30 dni ;)

    A tak poważnie to MASA, MASA i jeszcze raz MASA.
    • 0

    #4
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12870 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokladnie tak jak Kamil wspomnial wczesniej - wrzuc 5kg miesa na cale cialo to i obwod ramion sie zwiekszy. Miesnie na calym ciele rozrastaja sie przewaznie proporcjonalnie. Dorzucisz pare talezy na wioslowaniu czy wyciskaniu i zobaczysz efekty na lapach.

    Pamietaj tez o tricepsie, to on stanowi wiekszosc obwodu ramienia. Do tego oczywiscie biceps i ramienny (modlitewnik).
    • 0

    #5
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12200 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Jak słysze że ma byc szybko to tylko synthol mi na mysl przychodzi:)
    • 0

    #6
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Jak słysze że ma byc szybko to tylko synthol mi na mysl przychodzi:)


    %)

    Też myślę, że to dobre rozwiązanie. Ale tylko w kwestii tej "szybkości" %)
    • 0

    #7
    BLACK60

    BLACK60

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kanzas
    • Staż [mies.]: 24
    Aggressor dokładnie o tym samym pomyślałem
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ;)

    Też myślę, że to dobre rozwiązanie. Ale tylko w kwestii tej "szybkości" ;)



    Aggressor dokładnie o tym samym pomyślałem






    Tak niech jeszcze 10 osób napisze że pomyślało o tym samym, darujcie sobie jeśli nie wnosicie nic nowego do tematu.




    poulzsme pamiętaj że biceps, triceps to jedynie mięśnie "wspomagające" i strasznie ciężko żeby były nadmiernie duże, jeśli podstawy (klata, grzbiet, itp) będą lipne.
    • 0

    #9
    poulzsme

    poulzsme

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 30
    synthol to sobie sami bijcie ;p pojęcie szybko jest pojęciem względnym ... wiem tez ze masa masa masa i jeszcze raz masa ale mi teraz masa juz opornie idzie a slyszalem ze są jakieś naturalne sposoby treningu żeby dany mięsień szybko rósł .... ale dzięki za zainteresowanie
    • 0

    #10
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2448 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    są rózne treningi:)by zaskoczyć miesieć:)poszukaj na forum:)
    • 0

    #11
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 7561 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 4lata+
    Jesc zacznij. Trudno, zebys mial przy 70 kg wagi biceps 50 cm. Dieta na mase i jakis nowy trening , moze 5X5?
    • 0

    #12
    -Venom-

    -Venom-

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 980 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    dobry trening masowy na bicusia + dobra suplementacja i dieta, mysle ze po takich 3 miesiacach efekt bedzie satysfakcjonujacy :]
    • 0

    #13
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12200 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    pojęcie szybko jest pojęciem względnym ...


    Nie kolego - pojęcie szybko w tym sporcie jest abstrakcją.
    • 0

    #14
    sztandi

    sztandi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2172 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 48+

    synthol to sobie sami bijcie ;p pojęcie szybko jest pojęciem względnym ... wiem tez ze masa masa masa i jeszcze raz masa ale mi teraz masa juz opornie idzie a slyszalem ze są jakieś naturalne sposoby treningu żeby dany mięsień szybko rósł .... ale dzięki za zainteresowanie


    Ważysz 70kg i masa Ci opornie idzie?? %) W takim razie zapraszam do działu dieta bo w niej leży problem %)

    Co do syntholu to był sarkazm, a nie rada %)

    Dlaczego dla wszystkich najważniejsza jest łapa ?? Niektórzy tylko trenują biceps i klatkę zapominając lub nie wiedząc o całej reszcie %)
    • 1

    #15
    kodo6

    kodo6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 14
    • Staż [mies.]: +18
    A co powiecie o super serii 3 tyg , a na koniec bombardowanie miesnia,na mnie to dziala po ostatniej 2 centy zostalo,raz w roku robie.Tylko ze ja waze troche wiecej.
    • 0

    #16
    ~Game

    ~Game

      Koneser zgrabnej pufy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13882 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Ja wam powiem... Trenując całe ciało łapy najszybciej urosną ;)
    Poza tym mam nadzieję że w udzie masz więcej niż w łapie ? :D
    Systematyczne treningi są najważniejsze, szybko to można się jedynie kontuzji nabawić i przetrenowania.
    • 0

    #17
    Verrax

    Verrax

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Ciężki trening,dieta na mase i jeszcze raz ciezki trening to droga do sukcesu:)
    • 0

    #18
    Ł

    Ł

      Muper Sod

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 5605 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★☆
    Nie było potrzeby odświeżania tematu sprzed 2,5 roku, aby to napisać...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko