 biceps - sposób Arnolda |
 |
biceps - sposób ArnoldaTen wątek ma tytuł biceps - sposób Arnolda, autorem jest - michal18_90, skrót: witam mam pytanie. cwiczyl ktos biceps sposobem arnolda? tzn od dolu do polowy 7x od polowy do gory 7x i 7x pelen ruch. oczywiscie gryfem lamanym. bo ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 14-08-2009, 11:29
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Nowi na forum Postów: 18 Wiek: 19 Dołączył: 8-03-2009 Skąd: WestPomeraniaWrześni Staż [mies.] - 12  |
witam mam pytanie. cwiczyl ktos biceps sposobem arnolda? tzn od dolu do polowy 7x od polowy do gory 7x i 7x pelen ruch. oczywiscie gryfem lamanym. bo cwicze jeszcze na mase i nie wiem czy to cwiczenie jest na mase czy na zeźbe??? dobre jest w ogole to cwiczenie.? prosze o odp na moje pyt. dzieki
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
.png&w=45&h=45) Interactive Lean Gainer 1720g (przecena na 61,82 zł) Olimp BCAA Mega Caps - 180 kaps. 5 blistrĂłw + 1 za free PROMOCJA (przecena na 43,00 zł) SAN CM2 - Alpha - 240 kap (przecena na 99,99 zł) Olimp Gainer MCT - 3100g (przecena na 89,71 zł) Muscle Asylum Project Mass Impact - 2270 g (119,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
14-08-2009, 11:34
Post
#2
|
|
 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 105 Wiek: 20 Dołączył: 25-06-2009 Skąd: Glogow Staż [mies.] - 6(24) |
tzw. "21". Dobre jest na spompowanie jako ostatnie cwiczenie na bica, z jedna lub dwie serie.. Na mase mozna śmiało stosowac
Ten post edytował white.room 14-08-2009, 11:36 |
|
|
|
|
14-08-2009, 14:07
Post
#3
|
|
 Chyba zostanę tu na dłużej Grupa: Użytkownicy Postów: 1,153 Wiek: 16 Dołączył: 7-02-2009 Skąd: łódź |
Nie stosuj go jako głównego ćwiczenia na biceps. Dla urozmaicenia możesz robić je np. co 2-3 sesje treningowe. jw. ładna pompa
 btw. ja robiłem gryfem prostym i też działa ! ;P Ten post edytował presti15 14-08-2009, 14:07 |
|
|
|
|
15-08-2009, 23:19
Post
#4
|
|
 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 55 Wiek: 28 Dołączył: 15-10-2008 Staż [mies.] - 11 |
Dlaczego stosowac 21 co 2-3 tyg? I dlaczego jako ostatnie?
Ja chce poleciec teraz takim czyms na biceps (split): 21 3s uginanie z supinacja 3s wyciag dolny 3s Bym zapomnial Arnold proponowal podciaganie waskim chwytem mlotkowo na biceps Zastanawiam sie czy nie wsatwaic podciagania... Ten post edytował RomanRider 15-08-2009, 23:22 |
|
|
|
|
16-08-2009, 07:14
Post
#5
|
|
 blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,943 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Profil.
--------------------  Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!  |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
biceps - sposób Arnoldabiceps i triceps | Biceps | Biceps po zmianie | Biceps i rozstępy | biceps | Biceps pomoc w treningu | biceps - zwiekszenie obwodu jak szybko zwiększyć obwod bicepsu ? | biceps i triceps -- pytania | biceps pomoc | Biceps, triceps, klatka piersiowa | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 16-03-2010 |