Ten wątek ma tytuł biceps - sposób Arnolda, autorem jest - michal18_90, skrót: witam mam pytanie. cwiczyl ktos biceps sposobem arnolda? tzn od dolu do polowy 7x od polowy do gory 7x i 7x pelen ruch. oczywiscie gryfem lamanym. bo ... przewiń w dół
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Grupa: Nowi na forum
Postów: 18
Wiek: 19
Dołączył: 8-03-2009
Skąd: WestPomeraniaWrześni
Staż [mies.] - 12
witam mam pytanie. cwiczyl ktos biceps sposobem arnolda? tzn od dolu do polowy 7x od polowy do gory 7x i 7x pelen ruch. oczywiscie gryfem lamanym. bo cwicze jeszcze na mase i nie wiem czy to cwiczenie jest na mase czy na zeźbe??? dobre jest w ogole to cwiczenie.? prosze o odp na moje pyt. dzieki
-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<
Dlaczego stosowac 21 co 2-3 tyg? I dlaczego jako ostatnie? Ja chce poleciec teraz takim czyms na biceps (split): 21 3s uginanie z supinacja 3s wyciag dolny 3s
Bym zapomnial Arnold proponowal podciaganie waskim chwytem mlotkowo na biceps Zastanawiam sie czy nie wsatwaic podciagania...