Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Naczytałem się dużo, jest wiele treningów ale który jest najlepszy ?????
Z góry dzięki
Biceps - JAKI TRENING NAJLEPSZY?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
TO_JA 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 05 04 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 06 kwiecień 2010 - 12:34
Jaki jest najlepszy trening aby poprawić wygląd bicepsa ??????
Naczytałem się dużo, jest wiele treningów ale który jest najlepszy ?????
Z góry dzięki
Naczytałem się dużo, jest wiele treningów ale który jest najlepszy ?????
Z góry dzięki
Jeśli pomogłem oceń post jako pozytywny ;]
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł)
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł) KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening? | pod piłke nożną , Biceps - głowa długa , Trening klatki i bicepsa do oceny , Jakie suplementy na 3 cykl? , Dopiero zaczynam.Co i jak?Plan treningu
Jaki trening? | pod piłke nożną , Biceps - głowa długa , Trening klatki i bicepsa do oceny , Jakie suplementy na 3 cykl? , Dopiero zaczynam.Co i jak?Plan treningu
#2
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1552
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 06 kwiecień 2010 - 12:37
Najlepszym treningiem na poprawę wyglądu bicepsa jest trening siłowy... 
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
#3
Kamyk5011
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1180
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazovia
-
Staż [mies.]: :>
Napisano 06 kwiecień 2010 - 12:37
Zależy co się chce osiągnąć. Dla początkującego
Uginanie ramion podchwytem stojąc + Uginanie na modlitewniku
lub
Uginanie z supinacją + Sztanga stojąc podchwytem
Tak naprawdę każde ćwiczenie jest dobre, ważne by angażowało biceps pod różnym kątem. Ćwiczenia izolowane pomagają poprawić kształt głowy mięśnia.
Najlepiej robić masę, na zmianę z siłą.
Uginanie ramion podchwytem stojąc + Uginanie na modlitewniku
lub
Uginanie z supinacją + Sztanga stojąc podchwytem
Tak naprawdę każde ćwiczenie jest dobre, ważne by angażowało biceps pod różnym kątem. Ćwiczenia izolowane pomagają poprawić kształt głowy mięśnia.
Najlepiej robić masę, na zmianę z siłą.
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#7
Kamyk5011
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1180
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazovia
-
Staż [mies.]: :>
Napisano 06 kwiecień 2010 - 14:04
Użytkownik Voodo dnia 6-04-2010, 13:56 napisał
Arnoldki chyba to ćwiczenie na barki z sublimacją
Nie chyba, tylko napewno.
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#8
krisking
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 05 01 2009
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dolnośląskie
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 06 kwiecień 2010 - 16:48
Coś wam się pokickało z tą supinacją,przy bicepsie chodzi o to by w szczytowym punkcie uginania z hantlem skręcic nadgarstek w celu dodatkowego napięcia bicepsa więc nie wiem gdzie ta supinacja w arnoldkach,sama rotacja to nie supinacja a tak poza tym odradzana ze względu na duże prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji barku.
#9
v00d00
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 524
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 06 kwiecień 2010 - 16:52
Wydaje mi się że obracając nadgarstek angażujemy także inne części mieśni naramiennych - tak jak przy uginaniu na biceps - angażuje Ci się dolna główka bicepsa.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Muscle Up idealne | Klacid | Creatine Ethyl Ester CEE skutki uboczne | Leki psychotropowe w ciąży | Belissa Anti-Red kfd | Daily Formula witaminy allegro | Gaspari Spirodex