Biceps i triceps - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Biceps i triceps

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 11:43

Za tydzień kończę 12 tydzień plany FBW i mam takie pytanie do was bo nie mam dużo czasu na trening a bardzo słabe mam bicepsy i tricepsy i tu moje pytanie do was czy mógłbym ćwiczyć same bicepsy i tricepsy i oczywiście nogi żeby testosteron był ^_^

^_^

Jeśli tak to jakim planem

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Puls w lewej ręce | Puls w tricepsie , Biceps przestał rosnać:( , Superserie | biceps/triceps , Trening bicepsa , Który zestaw na 10 cm w bicepsie? | Cykl na ktorym musze zdobyć troche w bicu:)

#2 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 06 sierpień 2009 - 11:47

trzeba cwiczyc wszystkie partie, nie tylko wybrane. Uloz sobie moze jakiegos lekkiego splita, uwzgledniajac wszystkie partie miesniowe lub dalej jedz jakims FBW.

0

Do góry of the page up there ^

#3 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2009 - 11:49

^_^

chcesz wygladac jak Ci syntholowi chlopcy co maja tylko duze lapy?

jak bardzo jestes z tym czasem ograniczony? wolalbym czesciej a krocej czy rzadziej a dluzej?

Dołączona grafika

Nie udzielam porad na pw.

0

Do góry of the page up there ^

#4 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 11:56

ale ja mam naprawdę słaba łapę ;(
nie chce wyglądać jak ci syntholowi chlopcy tylko trochę nadrobić moja łapę w porównaniu do reszty ^_^

^_^

0

Do góry of the page up there ^

#5 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:14

uloz sobie moze jakis nowy FBW i trica i bica zrob w superserii, moze pomoze ^_^

^_^

0

Do góry of the page up there ^

#6 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:22

to jakie by ćwiczenia w superserie połączy żeby było najlepiej?? A jakbym ułożył sobie spilita to mógłbym tam połączyć triceps i biceps??

0

Do góry of the page up there ^

#7 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:24

tylko pytanie, ile razy w tygodniu chcialbys cwiczyc

0

Do góry of the page up there ^

#8 _Quba_

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 462
Rejestracja: 09 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sanok
Staż [mies.]: 48

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:41

Przede wszystkim przytyj :p 53kg wagi to może dziewczyna ważyć nie chłop, nie rób więcej FBW początki już masz za sobą, następnie napisz swoje wymiary zobaczymy czy tak łapka odstaję od reszty....
przykład super serii: uginanie ramion ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4x10
a jak nie to poczytaj :

Cytat

http://www.kfd.pl/3c...30-dni-190.html

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#9 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:44

ten trening z linku (armageddon) jest dla bardzo zaawansowanych, wiec dopiero mozna pomyslec za kilka lat. FBW nie jest tylko dla poczatkujacych, mozna go dostosowac pod siebie.

0

Do góry of the page up there ^

#10 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:46

chciałbym ćwiczyć tak 3-4 razy w tygodniu ^_^

^_^

po wakacjach będzie mniej pracy to będzie się lepiej ćwiczyło

a no taki już jestem teraz jest chyba 54,5kg

0

Do góry of the page up there ^

#11 _Quba_

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 462
Rejestracja: 09 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sanok
Staż [mies.]: 48

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:46

Tak ale ten trening można przerobić pod siebie dlatego napisałem mu nie żeby go używał tylko żeby poczytał ....

Użytkownik _Quba_ edytował ten post 06 sierpień 2009 - 12:47

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#12 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:46

podawanie tego linku kiedy autor tematu ma 6 miechow stazu i 16 lat, jedynie pogratulowac

looo matko jadlem a tu juz tyle postow ^_^

^_^

rozrzuc sobie split na 4 dni albo rob trening podzialem gora/ dol

Dołączona grafika

Nie udzielam porad na pw.

0

Do góry of the page up there ^

#13 .eLDOKa.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 795
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów!
Staż [mies.]: ***

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:46

Ułóż FBW z priorytetem na bica,trica .super serie itd to narazie za wcześnie ^_^

^_^

Jestem lirycznym narkomanem!.
NAJLEPSZY TRENING NA PLAŻOWĄ FORMĘ!

0

Do góry of the page up there ^

#14 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:54

ale jak robić fbw z priorytetem to na resztę grup robić po ile ćwiczeń i ile serii??

0

Do góry of the page up there ^

#15 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:57

no tak jak w fbw oO
ukladasz trening bez priorytetowej partii ktora robisz osobnego dnia tak jak w splicie

Dołączona grafika

Nie udzielam porad na pw.

0

Do góry of the page up there ^

#16 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 06 sierpień 2009 - 12:57

Jak mozesz cwiczyc 4 razy w tygodniu, to sprobu takiego polaczenia partii, jesli lapy odstaja:

Klata
Plecy
Nogi+barki
Biceps+triceps

albo FBW, gdzie bic i tric sa w superserii

0

Do góry of the page up there ^

#17 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 06 sierpień 2009 - 15:00

no ale powiedzcie mi tylko po ile serii i po ile ćwiczeń na małe i duże grupy w fbw z priorytetem

0

Do góry of the page up there ^

#18 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 sierpień 2009 - 17:16

Za wcześnie na takie rzeczy.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Kreatyna mono olimp | Amino EAAnabol Xplode cena | Badanie krwi neu | Universal Carnitine Liquid opis | Szczepionka gruźlica | Rileptid 3 mg | Ból palca wskazującego

Aktualny czas: maj 30 2012 19:17

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.