Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam mam pytanie-mianowicie, robie FBW i jak wiecie w fbw jest jedno ciwczenie na dana partie no i widze ze tam klatke mi rozszerzyło triceps jakis sie pojawil itp, natomiast najgorzej jest z bicepsem - nie chce nic ruszyc a podczas ćwiczen na ta partie nie odczuwam go zbytnio bardziej czuje ból przedramienia
Biceps a trening FBW
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)
--------------------------------------
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł) MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 3 dniowy na siłe | Prosze o opinie i ewentualne poprawki , Split 4 razy w tygodniu | przejście z FBW na split , Dziennik treningowy by kielon1111 | "Dopóki walczysz jesteś zwyciężcą.." , Plan treningowy do oceny , Trening na siłę czy masę i siłę?
Trening 3 dniowy na siłe | Prosze o opinie i ewentualne poprawki , Split 4 razy w tygodniu | przejście z FBW na split , Dziennik treningowy by kielon1111 | "Dopóki walczysz jesteś zwyciężcą.." , Plan treningowy do oceny , Trening na siłę czy masę i siłę?
#4
vegeta12 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 584
- Rejestracja: 26 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąć tyle masy?
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:41
a posiadasz może sztangę? bo jesli tak to uginanie przedramion ze sztangą jest bardzo dobrym ćwiczeniem.
moze za mały ciężar stosujesz ?
moze za mały ciężar stosujesz ?
#5
adin(L)
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1468
- Rejestracja: 18 01 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje, a w nim. . .
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:42
kwestia pewnie tkwi w technice wykonania.
Zmniejsz ciężar i pamiętaj też o ciągłym napięciu bicepsa.
spróbuj też ze sztangą.
Zmniejsz ciężar i pamiętaj też o ciągłym napięciu bicepsa.
spróbuj też ze sztangą.
Użytkownik adin(L) edytował ten post 20 styczeń 2011 - 21:43
Cytat
"Nie chce być wzorem do naśladowania. Wyznaczam sobie cele, przejmuje kontrole i pije z własnej butelki.
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
- "Nie ma bólu, Nie ma wyników"
#6
gilaner
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 132
- Rejestracja: 21 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:44
sztanga posiadam lecz jest to sztanga dosyć ciężka gdyż jest własnej roboty jeśli chodzi o zwiększenie to nie da rady bo wtedy nie zrobie całej serii robie takim ciężarem jakim dam rade
#7
adin(L)
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1468
- Rejestracja: 18 01 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje, a w nim. . .
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:47
zmniejsz, a nie zwiększ.
Cytat
"Nie chce być wzorem do naśladowania. Wyznaczam sobie cele, przejmuje kontrole i pije z własnej butelki.
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
- "Nie ma bólu, Nie ma wyników"
#9
adin(L)
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1468
- Rejestracja: 18 01 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje, a w nim. . .
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:52
tak jak piszę, problem jest pewnie w technice wykonania.Zmniejsz ciężar, oraz ruch( wolny) biceps cały czas napięty.Uwierz, poczujesz.
Cytat
"Nie chce być wzorem do naśladowania. Wyznaczam sobie cele, przejmuje kontrole i pije z własnej butelki.
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
Popełniam błędy, ale za każdym razem wynoszę z nich naukę, a kiedy już wszystko zostanie wyjaśnione,
Założę się, że będę lepszym człowiekiem"
- "Nie ma bólu, Nie ma wyników"
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 20 styczeń 2011 - 21:53
Użytkownik vegeta12 dnia 20-01-2011, 21:41 napisał
a posiadasz może sztangę? bo jesli tak to uginanie przedramion ze sztangą jest bardzo dobrym ćwiczeniem.
moze za mały ciężar stosujesz ?
moze za mały ciężar stosujesz ?
Prędzej za duży, co jest często spotykane. Lepiej zmniejszyć, a robić powoli i dokładnie - od razu jest poprawa.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Muscle Up idealne | Klacid | Creatine Ethyl Ester CEE skutki uboczne | Leki psychotropowe w ciąży | Belissa Anti-Red kfd | Daily Formula witaminy allegro | Gaspari Spirodex