 biceps |
 |
bicepsTen wątek ma tytuł biceps, autorem jest - Rafi1990, skrót: tak wygląda mój trening bicepsa - Uginania ze sztangą 3x 12-8 - Młotki 3x 12-8 - Uginania na modlitewniku łamanego gryfu 3x 12-8 co myślicie o zostas ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 23-09-2009, 15:11
Post
#1
|
|
|
Się rozkreca  Grupa: Użytkownicy Postów: 383 Wiek: 19 Dołączył: 25-02-2008 Staż [mies.] - 24  |
tak wygląda mój trening bicepsa
- Uginania ze sztangą 3x 12-8 - Młotki 3x 12-8 - Uginania na modlitewniku łamanego gryfu 3x 12-8 co myślicie o zostasowaniu uginania hantla o kolano zamiast modlitewnika? |
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 !MHP RX Methyl Arimatest 60 tabletek (przecena na 199,00 zł).jpg&w=45&h=45) Dymatize Shaker 600ml (przecena na 6,50 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (przecena na 149,00 zł) Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g (przecena na 79,00 zł) ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive 1000g (42,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
23-09-2009, 15:12
Post
#2
|
|
 Mad cookie maker Grupa: Pomocnik Postów: 5,048 Wiek: 20 Dołączył: 9-11-2004 |
możesz.
-------------------- |
|
|
|
|
23-09-2009, 15:13
Post
#3
|
|
|
Chyba zostanę tu na dłużej Grupa: Abonent KFD  Postów: 1,121 Wiek: 18 Dołączył: 22-05-2009 Skąd: Jasna Strona Mocy Staż [mies.] - krótki |
mozesz sprobowac
|
|
|
|
|
23-09-2009, 15:13
Post
#4
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 764 Wiek: 18 Dołączył: 4-02-2009 Skąd: Lubelskie Staż [mies.] - 12 |
Wydaje mi się że 9 serii na biceps to za dużo ale może się mylę...
|
|
|
|
|
23-09-2009, 15:13
Post
#5
|
|
|
Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 177 Wiek: 22 Dołączył: 23-08-2008 Skąd: BXL Staż [mies.] - 19 |
może zamiast młotków dać uginanie o kolano ??
-------------------- Dieta jest dla frajerów ,których nie stać na suple.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły. witamy w sezonie 2009  |
|
|
|
|
23-09-2009, 15:17
Post
#6
|
|
  KFD Platinum +Grupa: Abonent KFD Postów: 3,648 Wiek: 21 Dołączył: 14-06-2009 Skąd: Poznań Staż [mies.] - (6)+SW |
mozesz zrobic
uginanie ramion z hantlami siedząc hantle na modlitewniku -------------------- |
|
|
|
|
23-09-2009, 16:12
Post
#7
|
|
|
Się rozkreca Grupa: Użytkownicy Postów: 383 Wiek: 19 Dołączył: 25-02-2008 Staż [mies.] - 24 |
to zrobie tak
- Uginania ze sztangą 3x 12-8 - Uginanie ramion z hantlami siedząc 3x 12-8 - Uginania o kolano 3x 12-8 |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
bicepsBarki\Bicepsy\Tricepsy czyli nasze łapska OD 80KG !! | Powiększenie bicepsa + klata | Biceps 36-37 cm bez żadnych odżywek i wspomagaczy | 3 cm w miesiac w bicepsie? jest to mozliwe? | Biceps + triceps na jednym treningu? | Zestaw ćwiczeń na biceps | Krzywy biceps? | biceps - sposób Arnolda | biceps i triceps | problem z bicepsem | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 15-03-2010 |