Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam!!
mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń na biceps bo mam straszne małego bicepsa triceps jest bardziej ładniejszy od bicepsa mam tylko hantle co byście mi doradzili?? bo zaczynają się wakacje i trzeba się za siebie wziąć pozdrawiam i czekam na wasze odpowiedzi
Biceps
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
BCAA Xtra + CarboNox + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_50x50.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 43,12 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (w wyprzedaży tylko - 9,99 zł)
--------------------------------------
Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł) Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) BCAA Xtra + CarboNox + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł) OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 43,12 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (w wyprzedaży tylko - 9,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Biceps i rozstępy , jak na biceps , Biceps Do Oceny:) | czy tam moze byc?? , lewy biceps... , płaskie bicepsy-pomocy!
Biceps i rozstępy , jak na biceps , Biceps Do Oceny:) | czy tam moze byc?? , lewy biceps... , płaskie bicepsy-pomocy!
#2
lou90 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 287
- Rejestracja: 01 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:sie biora dzieci?
-
Staż [mies.]: 1x
Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:43
Jak wygladal twoj dotychczasowy trening bica?
"Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
#3
zyd123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 30 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z daleka
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:50
kolanko i stojąc na przemian nie mam kasy żeby kupić sobie sztangę łamaną a co do prostej nie chcę ćwiczyć ponieważ na prostej sztandze nadgarstki mnie bolą
#4
lou90
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 287
- Rejestracja: 01 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:sie biora dzieci?
-
Staż [mies.]: 1x
Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:55
Lipa troche skoro masz same hantle to 3maj sie tego treningu ktory "opisales", moze na prostej by cos pomoglo, zmiana by sie przydala, dorzuc uginanie chwyt mlotkowy.
"Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
#6
lou90
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 287
- Rejestracja: 01 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:sie biora dzieci?
-
Staż [mies.]: 1x
Napisano 09 czerwiec 2009 - 20:11
Według mnie zle Ci gadaja 
, jesli chodzi o trening hantlami to uginanie z supinacja jest dla mnie najlepsze.
Sprobuj pomoze Ci "uwypuklic" biceps.
, jesli chodzi o trening hantlami to uginanie z supinacja jest dla mnie najlepsze.Sprobuj pomoze Ci "uwypuklic" biceps.
"Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."
"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"
#11
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18878
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 czerwiec 2009 - 13:40
No proszę Cię
Waga w [kg]: 60
Wzrost w [cm]: 180
Czego Ty się spodziewasz przy tej wadze 40 w obwodzie... Przytyj kilkanaście kg a i łapa urośnie i nie ma tutaj innej lepszej rady... Jak ma Ci urosnąć ramie skoro nie mam masy
Waga w [kg]: 60
Wzrost w [cm]: 180
Czego Ty się spodziewasz przy tej wadze 40 w obwodzie... Przytyj kilkanaście kg a i łapa urośnie i nie ma tutaj innej lepszej rady... Jak ma Ci urosnąć ramie skoro nie mam masy
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
zyd123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 30 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z daleka
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 11 czerwiec 2009 - 10:28
bo może ja nie mam masy że jak ćwiczę to zamiast na masse to mi na rzeźbę idzie to znaczy że nie ma z czego się budować mięśnie siła czy klatka ładnie się wycina
#13
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18878
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 11 czerwiec 2009 - 10:32
Jak Ci się może coś ładnie wycinać jak nie ma z czego... A masa Ci nie idzie bo dieta kuleje proste
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
zyd123
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 30 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z daleka
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 11 czerwiec 2009 - 10:37
ja mam tak że jak ćwiczę klatkę to ona dobrze się pompuje niż inne partie mięśni ale co z tego że za 2 dni mi to spada i tak w kółko
#16
Georgio
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 21 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gostynin
-
Staż [mies.]: 2x
Napisano 11 czerwiec 2009 - 15:19
chłopak chyba pomylił działy :P do początkujących (mnie to się też tyczy dlatego psotawie tylko 1 post) koleś chyba przesadził z wymiarami i stażem: 180cm i 60kg? do tego 120 klata?:D 15 biceps? :D (w nadgarstku mam więcej) i do tego te 24 miechy stażu:D chyba przeczytał, że bez stażu 2 lata nie ma co sie wypowiadać w tym dziale! :P chłopie wracaj do działu dla początkujących
Użytkownik Georgio edytował ten post 11 czerwiec 2009 - 15:20
#17
Rrumcek
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 101
- Rejestracja: 04 05 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skarżysko - Kamienna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 11 czerwiec 2009 - 15:47
Robisz przerwy 90 sek pomiedzy seriami? Moze tez w tym siedzi jakas czesc problemu. Po 2 musisz przytycz i to znacznie, inaczej nic Ci w lapie nie przybedzie. Jak ktos napisal rob uginanie stojac z "suplinacja nadgarstka" dzieki temu Twoj biceps bedzie bardziej uwypuklony.
Nie mozliwe tez, zebys mial 120 cm w klatce, 15 w ramieniu i 28 w przedramieniu. Przedramie wieksze od bicepsa?
Nie mozliwe tez, zebys mial 120 cm w klatce, 15 w ramieniu i 28 w przedramieniu. Przedramie wieksze od bicepsa?
Użytkownik Rrumcek edytował ten post 11 czerwiec 2009 - 15:49
#18
Georgio
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 21 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gostynin
-
Staż [mies.]: 2x
Napisano 11 czerwiec 2009 - 15:58
"Przedramie wieksze od bicepsa?" może jest jak Papaj :DD (patrz google jak nie znasz tej bajki!:P)
ps. sory ze bezsensowne posty nie wnoszące nic do tematu ale nie moglem się powstrzymać :D
ps. sory ze bezsensowne posty nie wnoszące nic do tematu ale nie moglem się powstrzymać :D
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Xefo | Epiphysis / Plumbum | Drosera | Meditonsin | Odżywki do paznokci po tipsach | Bcaa Syntrax | Leczenie behawioralne