Napisano 24 listopad 2006 - 16:37

niechce mi biceps puchnąć pomocy.Co mam zrobić?

Napisano 24 listopad 2006 - 16:45

Napisano 24 listopad 2006 - 17:04

Napisano 24 listopad 2006 - 18:10

Napisano 24 listopad 2006 - 19:00

Napisano 24 listopad 2006 - 20:07

Napisano 24 listopad 2006 - 21:40

przy unoszeniu sztangielek stojąc łokcie powinny przylegać do ciała czy nie?

Napisano 24 listopad 2006 - 21:46

  Napisano 24 listopad 2006 - 22:52

Napisano 24 listopad 2006 - 23:04

Użytkownik Fox_ dnia 24-11-2006, 22:52 napisał

Błagam Cię skończ z takimi odpowiedziami :/ ...... Może w ogóle niech nie rusza ręką ?? Tylko na nią popatrzy? :/

nie rozumiem wydaj mi się że miał trochę racji z tego co mi wiadomo to niepowinno się dociągać i opuszczać w niektórych ćwiczeniach hantla do końca np.w siadzie w podporze o kolano, gdyż jeżeli niedociągamy i nieopuszczamy do końca to powodujemy że mięsień nie ma czasu na rozluźnienie i jest ciągle napięty

jeżeli się myle to niech mnie ktoś oświeci

Użytkownik Paul24333 edytował ten post 24 listopad 2006 - 23:04

Napisano 24 listopad 2006 - 23:05

Napisano 24 listopad 2006 - 23:12

Użytkownik Fox_ dnia 24-11-2006, 23:05 napisał

Otóż źle Ci się wydaje.

Ćwiczenia wykonujemy w pełnym zakresie ruchu

taka odpowiedz mnie nie satysfakcjonuje, bo jeżeli w pełny zakresie to dlaczego?? powiem więcej ja sam tego nie wymyśliłem wiem to od troszkę starszych chłopców , z których nie jeden bawi się w kulturystykę... amatorsko co prawda, ale kto wie rosną jak na drożdzach więc różnie to może być za rok czy dwa(ale to już zupełnie inna bajka )

Napisano 24 listopad 2006 - 23:13

fox rob sobie jak chcesz tym sposobem o, ktorym mowi paul cwiczy naprawde wiele osob i jakos 30cm w lapie nie maja zreszta zalezy co chcesz zrobic ze swoim bicepsem i jak chcesz go "uksztaltowac"

Napisano 24 listopad 2006 - 23:17

Użytkownik Paul24333 dnia 25-11-2006, 01:12 napisał

taka odpowiedz mnie nie satysfakcjonuje, bo jeżeli w pełny zakresie to dlaczego?? powiem więcej ja sam tego nie wymyśliłem wiem to od troszkę starszych chłopców , z których nie jeden bawi się w kulturystykę... amatorsko co prawda, ale kto wie rosną jak na drożdzach więc różnie to może być za rok czy dwa(ale to już zupełnie inna bajka )

Skracając ruch ramienia skracasz zakres pracy mięśnia, ćwicząc "od dechy do dechy" dodatkowo rozciągasz mięsień podczas jego pracy. nie wiem co tu Ci więcej napisać na ten temat :/ to chyba logiczne

Napisano 24 listopad 2006 - 23:21

a czy nie jest przypadkiem tak że ograniczając ruch i nierozciągając mięsień tak bardzo powodujemy że jest bardziej zaokrąglony, wyrażniejszy i większy??

p.s. mowa cały czas o bicepsie

Napisano 24 listopad 2006 - 23:26

Użytkownik Paul24333 dnia 25-11-2006, 01:21 napisał

a czy nie jest przypadkiem tak że ograniczając ruch i nierozciągając mięsień tak bardzo powodujemy że jest bardziej zaokrąglony, wyrażniejszy i większy??

p.s. mowa cały czas o bicepsie

i skrócisz zakres ruchomości, czy na klatke nie robisz równiez ćwiczeń rozciągających ?? takich jak rozpiętki ?? i na inne mięśnie również ?? tłukąc cały czas ćwiczenia siłowe bez żadnego elementu rozciągania, do czego mogłoby to doprowadzić ??

Ja cały czas mam na mysli poprawną technike wykonywania ćwiczenia, a nie jakieś ubzdurane modyfikacje

Napisano 24 listopad 2006 - 23:34

Użytkownik Fox_ dnia 24-11-2006, 23:26 napisał

i skrócisz zakres ruchomości, czy na klatke nie robisz równiez ćwiczeń rozciągających ?? takich jak rozpiętki ?? i na inne mięśnie również ??

nie, nie robie

Użytkownik Fox_ dnia 24-11-2006, 23:26 napisał

tłukąc cały czas ćwiczenia siłowe bez żadnego elementu rozciągania, do czego mogłoby to doprowadzić ??

do niczego (rozciagam sie podczas rozgrzewki i po treningu)

p.s takie cwiczenie bicepsa jest wedlug Ciebie nie poprawne technicznie ?

Użytkownik tOugh cookie edytował ten post 24 listopad 2006 - 23:35

Napisano 24 listopad 2006 - 23:35

Napisano 24 listopad 2006 - 23:39

Napisano 27 listopad 2006 - 18:40