Witam wszystkich mam taką prosbe zeby mi ktos rozpisał ile i kiedy co brac zeby sie ze sobą nie gryzło
chodzi mi o mase gainera biore zeby zwiekszyc liczbe kalorii to moze po kazdym posiłku pic ??
białka ok 100 g dziennie myslałem o 3 porcjach po ok 30g ?? najbardziej mi zalezy na rozpisaniu typu : pisze tu dla przykładu - rano po przebudzeniu glutaminy 4 cap potem po treningu 5 cap bcaa itd....

posiadam takie odzywki jak


1 białko ostrowia wpc 80 %

2 gainer gain bolic 6000

3 dextro

4 dibencozide ( wit b12 400mg 1 cap)

5 glutamina cap ( 700mg 1 cap )

6 bcaa olimp mega caps ( 1290mg 1 cap )

7 glucosamine


chciałem dodac ze chodze spac pózno bo ok godzin 1-3 w nocy a w zasadzie juz rano


z góry dziekuje za odp Pozdrawiam Wszystkich !!!!

Użytkownik wodzu100 edytował ten post 13 marzec 2008 - 03:34

na forum dużo jest o tych odżywkach. poszukaj i poczytaj

Widzę tylko że Twoje pojęcie o odżywianiu jest znikome, zapraszam do działu dieta...

Białko i gainer służą do zastąpienia posiłków jeśli nie możesz ich spożyć a nie picia po posiłkach, między nimi, etc...

Poza tym ten gainer to jeden ze słabszych na rynku

poniewaz kupiłem białko i dextro to nie inwestowałem duzo w gainera jak dla mnie jest on i tak dobry takie jest moje zdanie na mnie działa...Własnie dlatego pytam czy moge pic go po posiłkach zeby zwiekszyc ilosc kalorii a nie zastepowac nim posiłki jak to sie robi normalnie....Wiem ze skrytykowac kogos to jest łatwo ale według mnie kto pyta nie błądzi....Jesli znalazł by sie ktos kto by mi konkretnie odp bede bardzo wdzieczny z góry dziekuje Pozdrawiam

Możesz

Użytkownik wodzu100 dnia 13-03-2008, 11:58 napisał

Czasami trzeba umieć przyjąć krytykę, a nie robić takie głupie błędy, bo jakbyś zapytał przed zakupami oszczędził byś sporo pieniędzy...

Ale rób jak chcesz...

A co do gainera normalne, że daje masę bo ma tak dużo słabej jakości węglowodanów, które nie zostana spożytkowane, że siłą rzeczy będzie robił "masę". Trudno żeby gainer nie działał, bo tym że działa to Ameryki nie odkrywasz, cały sęk tkwi w tym jak działa.