Witam,
stawiam pytanie jak w opisie. Jak spożywac odżywki białkowe aby nabra masy a nie schudnąc. Wiadome jest ze to działa w dwie strony, tylko w jakich przypadkach?
Kiedy chudniemy a kiedy budujemy swoje ciało?

Pytanie drugie byłoby takie:
czy dla osoby, która ma szybką przemianę materii potrzebny byłby gainer np. Dynamize Super Mass Gainer czy może samo białko np. Olimp Whey Pro Isolate?
Założenie: osiągnięcie przyrostów masy mięśniowej i ksztłowanie sylwetki. Potem dopiero siła i wytrzymałośc.

Macie już doświadczenie w tym? Poradźcie
Pozdrawiam

po tym poscie smiem twierdzic ze nie posiadasz fundamentalnej wiedzy na temat odzywiania a to bardzo zle .

Aby nabrać masy musisz zapewnić nadwyżke kcal oraz dostarczyć odpowiedniej jakości budulca(czyt. białka).
Pozatym j.w. widać gołym okiem brak podstaw w zakresie odżywiania,proponuje odwiedzić odpowiedni dział
Ponadto uzupełnij profil.

Użytkownik to_ol dnia 28-02-2009, 21:45 napisał

drogi kolego-poczytaj najpierw podstawy diety a potem odzywki!
zycze powodzenia i milej lektury

Poczytaj trochę w dziale dieta. Jesli masz szybką przemianę materii to poszukaj diety dla ektomorfika. A białko to uzupełnienie do diety, bierzesz wtedy gdy masz niedobór białka w którymś posiłku.