Białko w sportach walki

#1 cevvir

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 20 11 2011

Napisano 21 listopad 2011 - 09:07

Kolega zakupił białko i chce odsprzedać po kosztach , ale... czy jest sens wziąć?
Trenuję kickboxing.
Jak na razie biorę witaminy -multi pack , glutaminę , carbo, oraz magnez.
Dieta - jestem studentem także ciężko jeść systematycznie . Staram się jeść często i zdrowo.
Chciałbym też delikatnie przytyć.
Jeśli brać białko to kiedy ? I ewentualnie jak łączyć z carbo?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)

Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Anatomia Sztuk Walki - Ktoś oglądał ? , Białko | +++ , Białko i jego wykorzystanie , Białko czy drążek? , Jakie Białko do szkoły? | problem z posiłkiem wysokobiałkowym w szkole

#2 OneMoreRep

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1783
Rejestracja: 31 10 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: sezon

Napisano 21 listopad 2011 - 09:11

Podstawą jest dieta, bialko bierzesz według jej brakow i po treningu- jeżeli tanio masz te bialko to mozesz wziąść, zaszkodzic nie zaszkodzi- pij po treningu razem z carbo

Do góry of the page up there ^

#3 cevvir

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 20 11 2011

Napisano 21 listopad 2011 - 09:19

Użytkownik OneMoreRep dnia 21 listopad 2011 - 09:11 napisał

- pij po treningu razem z carbo

Spotkałem się też z opinią, żeby brać białko ok 30 min po treningu (po spożyciu węglowodanów) i w dawce 30g/300ml
I właśnie . ważę 65kg , wzrost- 179cm . Ile wziąć tego białka po treningu ? chociaż wiem, że tak naprawdę zależy to od braków w diecie..

Do góry of the page up there ^

#4 OneMoreRep

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1783
Rejestracja: 31 10 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: sezon

Napisano 21 listopad 2011 - 09:36

I ze złą opinią sie spotkałeś, bierzesz porcje białka czyli 30g prochu i carbo dawkujesz 0,5g na 1 kg masy ciala przy wolnej przemianie materii, przy szybkiej 1g i powyzej na kg masy ciala

Do góry of the page up there ^

#5 cevvir

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 20 11 2011

Napisano 21 listopad 2011 - 11:25

Użytkownik OneMoreRep dnia 21 listopad 2011 - 09:36 napisał

I ze złą opinią sie spotkałeś, bierzesz porcje białka czyli 30g prochu i carbo dawkujesz 0,5g na 1 kg masy ciala przy wolnej przemianie materii, przy szybkiej 1g i powyzej na kg masy ciala

czyli bezpośrednio po treningu 30g białka + 70g carbo / na ile ml wody ?