Witam jestem lekko zielony na tym forum jest to mój pierwszy post mam nadzieje ze w dobrym dziale jako że wiele osób zna sie tutaj bardzo dobrze i ma orgomne doświadczenie może mi pomoze w ocenie stosowanych suplementów przeze mnie. proszę o radę na temat łączenia tych dwóch supli. Ćwiczę w poniedziałki, wtorki, czwartki, soboty od 1h-1,5h
DT: rano porcja białka, po treningu, przed snem

białko treca whey 100 + trec BCAA anabolic system

BCAA 45 minut przed treningiem 8 kapsuł
DNT: rano białko, przed snem
BCAA brak

każdą porcje białka spożywam po 30 gram, BCAA biore tylko w dni treningowe z powodów ekonomicznych
Zależy mi tylko na czystej suchej tkance mięśniowej która będzie na stałe i teraz moje pytanie czy branie takich odżywek ma sens ? apostawiłem na produkty treca bo w pobliskim sklepie są dostępne na codzien

Wybor spoko, rozklad tez moze byc, ja tez biore bcaa tylko w treningowe, no chyba ze jestem na ostrej redukcji to dorzucam z rana porcje bcaa lub izolatu typu Isolate 100

Pamietaj tylko ze jezeli chcesz byc w pelni usatysfakcjonowany to musisz zadbac o dobre odzywianie.

dzięki za wypowiedź więc wybór nienajgorszy skoro tak mówisz pierwsze odżywki jakie zacząłem brać, w końcu moge sobie pozwolić po 12 miesiącach ćwiczeń na spozywanie a nie tylko czytanie o suplach, a co do odżywiania to jadam często małe porcje tzn nie obżerając się do pełna i na noc żadnych węgli i tłuszczy